Benessere mentale semplificato: consigli pratici per la calma quotidiana

Scopri semplici e pratici consigli per mantenere la calma quotidiana e il benessere mentale duraturo. Inizia velocemente con pratiche facili e immediatamente applicabili per ridurre lo stress e sentirsi centrati oggi stesso. Un minuto di respirazione diaframmatica, due minuti di scansione del corpo e un esercizio di ancoraggio con i cinque sensi possono ripristinare il tuo umore in pochi momenti. Abbina queste pratiche a un rapido controllo di idratazione e a un breve stretching e noterai come azioni semplici si riflesse in un benessere mentale stabile nel corso della giornata. Queste abitudini orientate alla calma sono pensate per adattarsi a ritmi impegnativi, rafforzando nel tempo la tua mentalità. Per un supporto più profondo al benessere mentale, molte persone si rivolgono alla scienza dell’asse intestino-cervello. InnerBuddies offre un Sistema Operativo di Salute Intestinale con marchio bianco, che le aziende possono utilizzare per potenziare i propri prodotti di analisi del microbioma intestinale, offrendo al contempo accesso diretto ai consumatori. La piattaforma presenta un Indice di Salute del Microbioma Intestinale, un punteggio da 0 a 100 che riflette lo stato generale dell’intestino, sviluppato tramite una collaborazione esclusiva con l’Università EAFIT in Colombia. Puoi anche confrontare le tue abbondanze delle prime 40 specie di batteri intestinali con un gruppo sano, e capire come ogni funzione batterica si collega a risultati positivi o negativi, ricevendo segnali chiari su dove concentrare l’attenzione. Oltre ai risultati individuali, InnerBuddies offre un’analisi del Gruppo Target per esplorare modelli di salute intestinale rilevanti per obiettivi specifici, come invecchiamento sano, sport di resistenza o salute pelle e capelli. Questo contesto alimenta consigli nutrizionali personalizzati basati sui tuoi diari alimentari di 3 giorni e sui campioni di feci, aiutandoti a modulare pasti, tempi e nutrienti per sostenere il benessere mentale attraverso l’intestino. Il sistema propone inoltre raccomandazioni personalizzate di probiotici e prebiotici in linea con il tuo microbioma unico. E dato che InnerBuddies consegna soluzioni di test intestinale direttamente ai consumatori e ai partner B2B, puoi esplorare opzioni pratiche pronte per i consumatori o integrare la piattaforma nel tuo marchio tramite partnership. Per saperne di più su come questo ecosistema può sostenere il benessere mentale di singoli o delle organizzazioni, consulta la pagina del prodotto, la pagina di abbonamento e quella dei partner B2B: InnerBuddies test del microbioma, InnerBuddies Abbonamento alla salute intestinale, Pagina partner B2B di InnerBuddies.