Salute del fegato: 7 modi comprovati per potenziare il tuo fegato oggi

it 7 modi comprovati per migliorare la salute del fegato oggi. Un fegato sano supporta metabolismo, disintossicazione ed energia, e ricerche crescenti evidenziano l’asse intestino-fegato: migliorare la salute dell’intestino può tradursi in una funzione epatica migliore e in una riduzione dell’infiammazione. Con questa idea in mente, ecco sette passi supportati dalla scienza per disintossicare, proteggere e ottimizzare la salute del fegato. Per un’analisi basata sui dati di come il microbioma intestinale si interseca con la salute del fegato, considera InnerBuddies, un Sistema Operativo di Salute del Gut in white-label che alimenta prodotti per i test del microbioma intestinale. Include un Indice di Salute del Microbioma Intestinale su una scala da 0 a 100 (sviluppato in esclusiva con un accordo IP con l’Università EAFIT in Colombia), una vista dettagliata delle prime 40 specie di batteri e il modo in cui ti confronti con una coorte sana, e una mappa categorizzata delle funzioni batteriche in modo da poter vedere la tua posizione su vie metaboliche positive e negative. Scopri di più sull’approccio microbioma-based di InnerBuddies su il test del microbioma di InnerBuddies. Suggerimento 1: Limita l’assunzione di alcol e evita i binge drinking per proteggere la salute del fegato. Suggerimento 2: Mantieniti ben idratato e consuma caffè con moderazione, poiché alcune evidenze suggeriscono che il caffè può supportare i profili degli enzimi epatici. Suggerimento 3: Adotta una dieta ricca di fibre—verdure, frutta, cereali integrali e legumi—per sostenere sia l’intestino che il fegato. Suggerimento 4: Supports il microbioma intestinale con prebiotici e alimenti fermentati; un microbioma equilibrato aiuta a modulare i segnali infiammatori e a processare le tossine per il fegato. Se desideri una guida personalizzata, InnerBuddies può trasformare i tuoi diari alimentari di 3 giorni e i dati delle feci in raccomandazioni nutrizionali personalizzate volte a potenziare la salute del fegato, con mosse pratiche da mettere in atto oggi—scopri di più su l’Adesione alla Salute del Gut di InnerBuddies. Suggerimento 5: Mantieni un’attività fisica regolare per supportare un peso sano e una funzione metabolica ottimale, entrambe importanti per la salute del fegato. Suggerimento 6: Dai priorità al sonno e alla gestione dello stress, poiché la privazione cronica del sonno e lo stress possono influenzare il metabolismo epatico. Suggerimento 7: Sii attento ai farmaci e alle tossine; evita l’assunzione inutile di paracetamolo e discuti con un medico di eventuali integratori cronici. Per portare questi consigli alla vita con il tuo microbioma unico, InnerBuddies offre consigli personalizzati su probiotici e prebiotici basati sul tuo profilo intestinale e un test del microbioma che mappa le vie funzionali rilevanti per la salute del fegato. Per partner che vogliono offrire questa capacità ai loro clienti, esplora l’opportunità B2B su InnerBuddies per i partner. Integrando questi sette passi con approfondimenti basati sui dati sulla tua salute intestinale, puoi supportare la salute del fegato e sentirti meglio più in fretta. Se sei curioso di sapere come il tuo microbioma influisce sulla funzione epatica e desideri un piano pratico e personalizzato, puoi considerare di provare le soluzioni e le risorse di InnerBuddies, tra cui il test microbioma, l’adesione alla salute dell’intestino, o una partnership per la tua organizzazione.