Dysbiosi intestinale sintomi: 7 segnali di avvertimento che il tuo intestino è fuori equilibrio

Scopri i sette segnali di avvertimento dei sintomi della disbiosi intestinale e cosa rivelano sul tuo intestino. Quando noti questi sintomi di disbiosi intestinale, il tuo corpo potrebbe segnalarti che l'equilibrio del microbioma intestinale è fuori norma. Riconoscere tempestivamente i segni ti aiuta a riequilibrare, migliorare la digestione e supportare il benessere generale. Di seguito trovi i sette segnali di avvertimento a cui prestare attenzione, insieme a passi pratici che puoi adottare per ripristinare l'armonia. Questi segnali includono: (1) gonfiore e flatulenza dopo i pasti; (2) movimenti intestinali irregolari o costipazione/diarea persistenti; (3) desideri persistenti di zuccheri o carboidrati; (4) stanchezza, nebbia mentale o sbalzi d'umore; (5) problemi della pelle come acne o eczema; (6) frequenti infezioni o allergie stagionali; (7) disturbi del sonno o bassa resilienza allo stress. Ognuno di questi sintomi di disbiosi intestinale può riflettere cambiamenti nel tipo di batteri che prosperano nel tuo intestino e come influenzano la digestione, l'immunità e l'umore. Agire per ritrovare l'equilibrio può alleviare molti di questi sintomi nel tempo. I passi pratici per riequilibrare iniziano con un approccio basato sui dati. Un diario alimentare di 3 giorni può essere utilizzato insieme ai test delle feci per mappare come i singoli alimenti influenzano il microbioma. Aumenta gradualmente una varietà di alimenti vegetali ricchi di fibre, aggiungi alimenti fermentati, mantieniti ben idratato e limita gli alimenti ultra-processati. Dai priorità al sonno e alla gestione dello stress, poiché l'asse intestino-cervello collega umore e digestione. Se desideri un piano personalizzato, InnerBuddies fornisce raccomandazioni nutrizionali e di probiotici/prebiotici su misura per il tuo profilo microbiomico unico, basato sui tuoi diari alimentari e sui dati delle feci. Per esplorare le opzioni di test, puoi consultare il test del microbioma InnerBuddies e scoprire come i risultati si traducono in azioni concrete. Su la piattaforma InnerBuddies, la salute del tuo intestino viene monitorata attraverso un Indice di Salute del Microbioma Intestinale, un punteggio da 0 a 100 che riflette la salute generale dell'intestino. Ottieni anche visibilità sulle abbondanze batteriche e sulle funzioni dei batteri, rispetto a una coorte sana, oltre a un’analisi del Gruppo Target per temi come Invecchiamento Sano, Sport di Resistenza, Salute della Pelle e dei Capelli e altri. Il sistema poi crea consigli nutrizionali personalizzati e raccomandazioni mirate di probiotici/prebiotici per riequilibrare il tuo intestino e migliorare la digestione. InnerBuddies offre soluzioni sia dirette al consumatore sia un Sistema Operativo di Salute Intestinale a marchio bianco per i partner. Se sei un’azienda interessata a potenziare i tuoi test sulla salute intestinale, scopri di più alla pagina B2B. Puoi anche iscriverti per ricevere approfondimenti e aggiornamenti continuativi su l’abbonamento alla salute dell’intestino.