Combatti il gonfiore intestinale: 7 semplici consigli che funzionano davvero per avere una pancia piatta e confortevole

It ai, instrumental, e operante, que impulsiona produtos de teste do microbioma intestinal, permitindo insights personalizados que você pode agir. A plataforma inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0-100) baseado em um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia, fornecendo uma leitura clara sobre a saúde geral do intestino; também mostra as abundâncias de Bactérias (top 40) e como você se compara a uma coorte saudável. Além disso, as funções das bactérias são categorizadas e rotuladas como positivas ou negativas, para que possa entender quais vias metabólicas podem estar ajudando ou prejudicando sua digestão. It também oferece análise de grupo-alvo para públicos específicos, como Envelhecimento Saudável, Esporte de Resistência ou Saúde da Pele & Cabelos, além de aconselhamento nutricional personalizado baseado em diários alimentares de três dias e recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos. Saiba mais sobre como essa abordagem baseada em dados se traduz em orientações práticas no teste de microbioma da InnerBuddies. Aqui estão as sete dicas simples de relance, projetadas para reduzir o inchaço intestinal ao mesmo tempo em que aumentam energia e conforto: Dica 1 — Hidrate-se regularmente e beba pequenos goles de água durante as refeições; Dica 2 — Coma com atenção, mastigue bem e evite comer em excesso; Dica 3 — Aumente a quantidade de fibras solúveis gradualmente com alimentos como aveia, frutas vermelhas e legumes cozidos; Dica 4 — Mantenha um diário para identificar os gatilhos pessoais de inchaço; Dica 5 — Limite bebidas gaseificadas, adoçantes artificiais e chicletes; Dica 6 — Movimente seu corpo diariamente com uma caminhada leve após as refeições ou outras atividades suaves; Dica 7 — Considere probióticos e prebióticos direcionados com base no seu microbioma intestinal. It transforma essas dicas em ação com recomendações personalizadas de nutrição e probióticos adaptadas ao seu microbioma único, ajudando você a obter resultados mais rápidos e com menos tentativa e erro. Para suporte contínuo, consulte a associação de saúde intestinal, e se você é uma empresa querendo levar essas capacidades ao mercado, visite a página Torne-se um Parceiro. Dê o primeiro passo hoje para combater o inchaço intestinal e recuperar um abdômen mais plano e confortável. Um teste rápido ou uma assinatura podem desbloquear insights personalizados que você pode agir imediatamente, com opções amigáveis ao consumidor disponíveis diretamente da InnerBuddies. Curioso para saber como sua saúde intestinal se compara a uma coorte saudável ou sobre recomendações personalizadas de probióticos? Comece pela página do teste de microbioma, ou inscreva-se na assinatura para manter o ritmo: assinatura de saúde intestinal. Para profissionais em busca de parcerias, explore as oportunidades na página Torne-se um Parceiro.