Alimenti amici dell'intestino: 7 scelte facili per migliorare la digestione e la salute intestinale

Scopri 7 cibi semplici e amici dell'intestino che migliorano la digestione e la salute intestinale. Scelte facili e gustose che puoi aggiungere oggi—clicca per nutrire il tuo intestino. Questi alimenti sono delicati sull'intestino ma ricchi di fibre, prebiotici e microbalibri benefici che supportano una digestione regolare e un microbioma equilibrato. Abbinando questi cibi amici dell'intestino con approfondimenti più intelligenti da una piattaforma di salute intestinale, puoi essere tu a prendere il controllo della tua salute intestinale quotidiana. Ecco la selezione di cibi amici dell'intestino da provare questa settimana: yogurt con colture vive, kefir, crauti o kimchi, banane, avena, mele e mandorle. Lo yogurt con colture vive e il kefir forniscono ceppi probiotici che possono supportare la diversità microbica. I crauti o kimchi apportano verdure fermentate e fibre extra. Le banane offrono fibre delicate e amido resistente, mentre l’avena fornisce fibra solubile che aiuta a nutrire i batteri benefici. Le mele contribuiscono con fibra ricca di pectina come prebiotico, e le mandorle aggiungono fibre e grassi sani che possono favorire la sazietà e la funzione intestinale. InnerBuddies offre un Sistema Operativo della Salute Intestinale in etichetta bianca che le aziende possono usare per potenziare i loro prodotti di analisi del microbioma intestinale—e anche gli individui possono accedervi direttamente. La piattaforma include un Indice di Salute del Microbioma Intestinale (0-100), basato su un accordo esclusivo con l'Università EAFIT in Colombia, più una mappa dei 40 principali batteri con confronti di coorti sane. Categoriza inoltre le funzioni batteriche in categorie positive e negative, e mostra come si posiziona rispetto a benchmark sani attraverso queste funzioni. Per gruppi specifici—da Invecchiamento Sano a Sport di Resistenza, Salute della Pelle & dei Capelli, e oltre—InnerBuddies fornisce analisi approfondite e consigli nutrizionali personalizzati utilizzando diari alimentari di 3 giorni e dati delle feci, oltre a raccomandazioni su probiotici e prebiotici su misura. Tutte le opzioni disponibili per i partner B2B sono accessibili anche ai consumatori. Scopri di più sulla pagina del test del microbioma InnerBuddies, unisciti a un Membro per la Salute Intestinale per approfondimenti continui, o esplora le opportunità di partnership alla pagina per partner B2B di InnerBuddies.