Esercizio e digestione: come l'attività fisica migliora la salute intestinale

L'esercizio e la digestione vanno di pari passo. Un movimento regolare stimola la motilità intestinale, aiuta il cibo a muoversi attraverso il sistema e può ridurre i sintomi comuni come il gonfiore. La scienza supporta l'idea che anche un'attività moderata dopo i pasti possa migliorare la digestione e favorire un ritmo intestinale più fluido. Per sfruttare al meglio l'esercizio e la digestione, mira a circa 150 minuti di attività moderata ogni settimana, aggiungi alcune brevi passeggiate dopo i pasti e mantieniti ben idratato per facilitare il transito del cibo nel sistema. All'interno della piattaforma InnerBuddies, un sistema operativo per la salute intestinale a marca bianca alimenta i test intestinali e le intuizioni personalizzate che collegano esercizio e digestione ai risultati concreti. L'Indice di Salute del Microbioma Intestinale è un punteggio da 0 a 100 che indica la salute complessiva dell'intestino, supportato da un accordo di proprietà intellettuale esclusivo con l'Università EAFIT in Colombia. La funzione dei Batteri copre un set principale di 40 microbi, con confronti chiari rispetto a un gruppo sano. Le Funzioni Batteriche categorizzano le attività metaboliche microbiche in gruppi positivi e negativi, permettendoti di vedere come si posiziona il profilo funzionale del tuo intestino rispetto agli standard di salute. L'Analisi del Gruppo Target approfondisce audience come Invecchiamento Sano, Sport di Endurance, Sport di Potenza e Salute della Pelle e dei Capelli, evidenziando come le vie funzionali siano collegate all'attività e alla digestione. I Consigli Nutrizionali Personalizzati utilizzano i dati dai diari alimentari di tre giorni abbinati ai campioni di feci per personalizzare raccomandazioni che sostengano sia il microbioma intestinale sia i tuoi obiettivi di esercizio. I Consigli Personalizzati su Probiotici e Prebiotici suggeriscono ceppi specifici e input prebiotici in linea con il tuo profilo intestinale unico e il tuo schema di attività. InnerBuddies offre anche soluzioni dirette di test intestinale per i consumatori, oltre a mettere a disposizione potenti capacità anche ai partner B2B che vogliono sviluppare i propri prodotti per la salute intestinale. Curioso di scoprire come funziona nella pratica? Visita la pagina del test microbioma InnerBuddies: InnerBuddies microbiome test. Se desideri approfondimenti e aggiornamenti continuativi, considera un abbonamento: InnerBuddies membership per la salute intestinale. Per marchi e cliniche interessati a partnership, esplora l'opzione B2B: programma B2B di InnerBuddies. Che tu sia un individuo che cerca modi pratici per migliorare esercizio e digestione o un'azienda che vuole offrire prodotti innovativi per la salute intestinale, InnerBuddies offre un kit modulare e basato sulla scienza per aiutarti a muoverti più leggero, sentirti più chiaro e ottimizzare le performance. Collegando l'attività fisica ai dati precisi sul microbioma, puoi vedere come gli allenamenti influenzano l'equilibrio microbico, regolare i pasti e gli integratori e monitorare i progressi nel tempo.