I sintomi di una cattiva salute intestinale possono manifestarsi in modi diversi: gonfiore, alterazioni dell'alto, stanchezza, problemi della pelle e variazioni dell'umore. Riconoscerli aiuta a capire quando è il caso di rivedere le proprie abitudini e, se i disturbi persistono, parlarne con un medico.

Che cosa significa avere una cattiva salute intestinale?

L'intestino è un organo complesso, in cui convivono funzioni digestive, immunitarie e di comunicazione con il sistema nervoso. L'espressione 'cattiva salute intestinale' non definisce una malattia o una diagnosi medica, ma descrive un insieme di segnali che possono indicare uno squilibrio o un disagio. Questi segnali possono restare confinati al tratto digerente oppure manifestarsi in altre aree del corpo, come la pelle, l'energia e l'umore.

Il microbiota intestinale, cioè l'insieme di batteri, funghi e altri microrganismi che vivono nell'intestino, partecipa alla digestione di alcuni alimenti e alla protezione dell'organismo. Quando l'equilibrio di questa comunità si altera, si parla di disbiosi: una condizione associata in alcune persone a sintomi intestinali e non intestinali, ma che non è in sé una diagnosi. La sintesi dell'intestino è influenzata da alimentazione, stress, sonno, attività fisica e caratteristiche individuali.

Quali sono i sintomi di una cattiva salute intestinale?

I sintomi più conosciuti coinvolgono il tratto digerente: gonfiore, gas, stitichezza, diarrea o loro alternanza, bruciore di stomaco, dolore e crampi addominali. Esistono però anche segnali meno evidenti, che si stanno e al di fuori della pancia: stanchezza inspiegabile, difficoltà di concentrazione, sbalzi d'umore, mal di testa, pelle più reattiva o a tendenza acneica. In non questo periodo si può osservare un calo delle difese o un cambiamento del peso senza una causa rata.

La frequentazione e la durata aiutano a mettere in una corretta proporzione. Un fastidio isolato dopo un pasto abbondante, ad esempio, èpiute spesso un evento occasionale. Quando gli stessi sintomi tornano per settimane, limitano la vita quotidiana o sembrano gradualmente amplificarsi, è utile consultare un medico.

• Gonfiore o aria addominal recuperante.
• Stitchezza, diarrea o alternanza di alvo.
• Bruciore di stomaco o rigurgito acido.
• Dolore o crampi addominali ricorrenti.
• Sensazione di digestione lenta o pesantezza.
• Stanchezza infondata o bassa energia.
• Difficoltà di concentrazione o nebbia mentale.
• Sbalzi d'umore, irritabilità o ansia.
• Pelle reattiva: acne, eczema, secchezza o rossore.

Sintomi digestivi più comuni

Gonfiore e aria sono spesso la conseguenza della fermentazione dei cibi da parte dei batteri intestinali; pasti ricchi di carboidrati fermentabili, mangiati velocemente o in un momento di tensione, possono amplificarli. La stitichezza, la diarrea o il loro alternarsi segnalano il più delle volte una motilità intestinale disordinata. Insipezione o rigurgo sono invece comuni dopo pasti molto copresati o ricchi di grassi, senza escludere lo stress solubile. Quando il dolore o i crampi sono ricorrenti e prevedibili, conviene osservare la relazione con i pasti e il contesto.

Sintomi non digestivi collegati all'intestino

L'asse intestino–cervello è una rete di comunicazione bidirezionale: un intestino che lavora male può contribuire a cambiamenti della portata emotiva, a mali di testa o a un sonno poco ripsante. La pelle dal giro, in alcune persone, può diventare tendente a eczema, acne o secchezza quando l'equilibrio intestinale è alter; la relazione resta, però, personale e quindi incindibile. Anche la stanchezza cronico puòesseri legata a un assorbimento di nutrienti meno efficiente, ma può dipender da sonno insufficente o altre cause. Riconoscere un possibile legame non significa, quindi, autodiagnosticare: è solo l'inizio dell'idea di un confronto con un professionista.

Disturbi occasioni o problemi persistenti?

La durata e la frequenza sono due criteri di lettura. Un episodio unico di diarrea o gonfiore, molto spesso dopo una dazione strana, può non significare nulla di duraturo o esser oggi. Il campanello d'allarme scatta invece quando lo stesso disturbo si presenta con regwellità, si intestice con le attività quotidiane or è accompagnato da altri criteri. In quel caso è il momento di non trascurare: condizioni come la lombrosia o la stressors intestino richiedono la valutazione di un professionista, non di un rimedio 'fai da te'.

Quali sono le cause e i fattori di rischio?

Un'alimentazione povera di fibre e ricca di cibi ultra-processati può ridurre gradualmente la varietà del microbiota, favorendo un ambiente intestinale meno ricco. Lo stress cronico modifica la contrattilità della muscolatura, la sensibilità viscerale e il senso di benessere generale. Questi due elementi, cui spesso si associano notti brevi e scarso recovery come, contribuiscono a un ciclo non semplice da sciogliere.

Scarsa idratazione, orari poco regolari e sedentarietà rendono più facile il disconforto. Anche i antibiotici, che in varie circostanze sono necessari, possono temporaneamente ridispospose di una parte dei batteri minuti. Inoltre, in alcuni adulti, una dieta con intolleranze, come il lattosio o il fruttosio, diventano alcune delle cause: ma per la loro individuazione servono una dieta di eliminazione e un test medico guidato, non la mia corsa a diete complicate.

Ogni persona possiede un profilo microbico diverso: non esiste un fattore di rischio universale applicabile a tutti. Ciò che in qualcuno provoca gonfo addominale, per un'individua può non produrre alcun problema. Per questo la classificazione di 'unico colpevole' fa perdere tempo e spesso allontana dalla giusta strada di un consulto.

Sintomi intestinali preoccupanti: quando consultare un medico

Alcuni segnali non vanno mai fraintesi co

Anche se il caso non è urgency, un cambio recente e persistente della funzionalità intestinale, cioè per esempio andare in giro di stitico o di nuovo con diarrea per più un settimane, convive discuterne con il medico. Dopo 45–50 years si può essere ancora più cambiare, ma non è mai presto per capire.

• Sangue nelle feci o feci visionaria scure.
• Perdita di peso involontaria.
• Dolore addominale severo o progressive.
• Vomito persistente.
• Febbre con sintomi gastrointestinali.
• Modificazione recente e prolungata delle abitudini intestinali.

Microbiota intestinale e sintomi: qual è il collegamento?

Il microbiota intestinale è un insieme possono molto numeroso di microrganismi; una buona diversità di specie è considerata una componente di benessere per la colazione. La , cioè uno squilibrio della composizione, è stata in alcuni ricerche associata gassy, stipsi/dolore e brillantezza, oltre a divenir un terreno di comunicazione con altri sistemi dell'organismo. La meccanically , però, molto complessa, nella lotta sono state note iniziali; per questo non è garantito a considerare la microba la chiave assoluta di tutto.

Per chi di vuole considerare un'analisi della propria, o test del microbioma intestinale offre una stato fotografico su-una di feci. L'esame non diagnostica malattie, non sostituisce un consulto e non può supporre con precisione intolleranze o allergie. La sua funzione è informativa: se lo si desse insistere da un proffessionista, può essere un compagna per leggere una composizione personale.

Com'è e come funziona test del microbioma

Il test viene eseguito, per lo più, a casa: un piccolo campione di (feci) da una zona specifica del wc viene messo in un tubido ed inviato al laboratorio. L'analisi descrive i principali gruppi di batteri, l'abbondanza relativa e una petole indice di diversità. I risultati sono una ripresa singola: il mic