it (as per instructions, I am to translate the provided content into "it" which indicates the language code for Italian). Here's the translation: Sblocca le vie neurali dell'ansia comprendendo che l'ansia deriva da una rete dinamica di circuiti cerebrali. L'amigdala valuta la minaccia, la corteccia prefrontale aiuta a regolare le risposte e l'ippocampo collega i ricordi alle sensazioni—unitamente all'asse HPA che rilascia ormoni dello stress. I trigger possono essere immediati, come un pericolo percepito, o sottili, come un sonno scarso, stress cronico, caffeina o infiammazione. Mappando queste vie neurali dell'ansia, puoi iniziare a riconoscere schemi e sviluppare strategie che calmino sia mente che corpo. Accanto ai circuiti cerebrali, l'asse intestino-脑 influisce su come viviamo quotidianamente l'ansia. Un microbioma intestinale florido supporta un umore equilibrato attraverso molecole di segnalazione, regolazione immunitaria e sottoprodotti metabolici. InnerBuddies offre un Sistema Operativo per la Salute Intestinale a marca bianca che unisce potentemente i dati sulla salute intestinale con approfondimenti sul benessere mentale. Le funzionalità includono un Indice di Salute del Microbioma Intestinale (punteggio da 0 a 100 basato su un esclusivo accordo IP con l'Università EAFIT in Colombia), le 40 principali abbondanze batteriche confrontate con un cohort sano e funzioni batteriche categorizzate con etichette positive/negative, consentendoti di vedere la tua posizione rispetto alle norme salutari. Per approfondimenti mirati, l’analisi del Gruppo Target esamina i percorsi rilevanti per gruppi come Invecchiamento Sano, Sport di Endurance o Salute di Pelle e Capelli. Scopri di più sugli strumenti al nostro test microbiome InnerBuddies e come possano illuminare il quadro tra intestino e cervello. Passi pratici per calmare la mente possono allinearsi con l'attenzione alla salute intestinale. Prova a respirare lentamente, con il diaframma, esercizi di centratura e attività fisica regolare per modulare le vie neurali dell'ansia e ridurre l'attivazione dell'asse HPA. Dormi regolarmente, idratati bene e scegli pasti che favoriscano una glicemia stabile e l'equilibrio intestinale. InnerBuddies traduce i tuoi diari alimentari di 3 giorni e i dati delle feci in consigli nutrizionali personalizzati e raccomandazioni di probiotici o prebiotici su misura per il tuo microbioma intestinale, aiutando a indirizzare i segnali cervello-intestino verso stati più calmi. Puoi esplorare una guida continua con il abbonamento alla salute intestinale InnerBuddies per ricevere approfondimenti e piani aggiornati man mano che il tuo microbioma cambia. Per le organizzazioni che cercano strumenti di salute intestinale scalabili e supportati dalla scienza, InnerBuddies offre un Sistema Operativo modulare a marca bianca per la salute intestinale che il tuo team può implementare per supportare prodotti di testing del microbioma. Tutte le opzioni consumer sono disponibili anche direttamente, così puoi iniziare con un test del microbioma e aggiungere supporto continuo secondo necessità. Se sei interessato a opportunità di collaborazione, scopri di più sulla nostra pagina B2B di InnerBuddies per diventare partner e co-creare soluzioni che allineino salute intestinale e benessere mentale.