Consigli per la salute intestinale: 7 metodi semplici e supportati dalla scienza per trasformare la tua digestione

Transforma la digestión con 7 consejos simples y respaldados por la ciencia para la salud intestinal. Estos pasos prácticos son fáciles de comenzar hoy y están respaldados por investigaciones que muestran beneficios reales—desde una digestión más suave hasta mayor energía y una piel más clara. La ciencia de los consejos sobre salud intestinal destaca la importancia de la variedad, la consistencia y la personalización de las elecciones a tu microbioma único. InnerBuddies hace realidad esto con un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que impulsa productos de pruebas de microbioma tanto para marcas como para consumidores. Para explorar cómo una prueba de microbioma puede guiar tu plan, visita la página de la prueba de microbioma de InnerBuddies: Prueba de microbioma de InnerBuddies. Pon en práctica los siete consejos con cambios sencillos que puedes empezar hoy: consumir una dieta variada y rica en fibra proveniente de plantas; incluir alimentos fermentados como yogur, kéfir, kimchi o chucrut; beber suficiente agua para mantenerte hidratado; priorizar el sueño y manejar el estrés; moverte regularmente y mantenerte activo; reducir el consumo de azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados; y aprovechar la personalización usando datos del microbioma para adaptar las elecciones. Más allá de los cambios en el comportamiento, InnerBuddies ofrece asesoramiento nutricional personalizado basado en la comparación de tus diarios alimenticios de 3 días con muestras de heces en su base de datos, ayudándote a entender qué alimentos apoyan tu microbioma intestinal. También proporcionan recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos que se alinean con tus objetivos. Además de estos consejos, InnerBuddies ofrece conocimientos profundos que hacen que las recomendaciones sean más precisas. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal califica tu salud digestiva en una escala del 0 al 100, basada en un acuerdo exclusivo con la Universidad EAFIT en Colombia. Puedes ver cómo las abundancias bacterianas de tu microbioma comparan con una cohorte saludable en una lista curada de las 40 microbios más beneficiosos y potencialmente problemáticos. La plataforma también clasifica las funciones metabólicas bacterianas en grupos positivos y negativos, mostrando en qué nivel te encuentras en cada categoría respecto a los estándares de salud. Para una orientación más específica, el Análisis de Grupos Objetivo se adentra en grupos como Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia y Salud de la Piel y el Cabello, resaltando los caminos más relevantes para ti. Para marcas y clínicas, esto está disponible mediante un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que también ofrece informes listos para el consumidor y más en la página 'Conviértete en Socio': Conviértete en Socio. ¿Listo para seguir transformando tu digestión? Regístrate para recibir orientación continua y respaldada por la ciencia con la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies y accede a conocimientos personalizados, actualizaciones y recomendaciones continuas. Aprende más en la página de la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies: Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies. Ya seas consumidor o negocio, InnerBuddies ofrece herramientas y recursos poderosos para apoyar tus metas de salud intestinal.