Paysage de la santé en entreprise au Portugal : les voies NAD⁺ et Sirtuines stimulant la longévité et le vieillissement en bonne santé

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    La santé en entreprise réimaginée : Exploiter les voies du NAD⁺ et des sirtuines pour favoriser la longévité et le vieillissement en bonne santé dans le milieu professionnel moderne

    Paysage de la santé d'entreprise au Portugal : voies NAD+ et sirtuines favorisant la longévité et le vieillissement en bonne santé

    Pourquoi NAD+ et les sirtuines sont importants pour les entreprises portugaises

    Les employeurs avant-gardistes dans l'écosystème de la santé d'entreprise au Portugal alignent leurs stratégies de bien-être avec la biologie de la longévité. Au cœur de ce changement se trouvent NAD+ et les voies des sirtuines qui aident à réguler l'énergie cellulaire, les réponses au stress, la fonction mitochondriale et la maintenance de l'ADN. Bien que la recherche continue d'évoluer, intégrer ces piliers scientifiquement validés dans les programmes de santé pour les cadres et les employés peut soutenir un vieillissement en bonne santé, la résilience et la performance durable. De Lisbonne à Porto, les organisations qui traduisent les connaissances sur la santé cellulaire en initiatives pratiques sont mieux placées pour réduire les risques d'épuisement professionnel, améliorer la résistance cognitive et favoriser une culture de bien-être préventif à fort impact.

    Des biomarqueurs aux programmes d'entreprise évolutifs

    Les entreprises portugaises explorent de plus en plus des feuilles de route basées sur les biomarqueurs — tirant parti des panels métaboliques, des métriques de sommeil et de récupération, ainsi que de la forme cardiorespiratoire — pour orienter des initiatives liées au métabolisme NAD+ et à l'activité des sirtuines. En partenariat avec des cliniques agréées et des fournisseurs de santé au travail à Lisbonne et Porto, les employeurs peuvent proposer un coaching personnalisé autour de la nutrition, du mouvement, du sommeil et de la gestion du stress — les leviers de style de vie les plus régulièrement associés à la santé cellulaire. Avec une gouvernance des données conforme au RGPD et des processus de consentement clairs, ces programmes peuvent produire des résultats mesurables (par exemple, amélioration des marqueurs métaboliques, de l'efficacité du sommeil et de la forme fonctionnelle) tout en maintenant la confiance, la confidentialité et la rigueur clinique.

    L'avantage concurrentiel des avantages axés sur la longévité

    Intégrer les principes de longévité et de vieillissement en bonne santé dans les avantages — planification intelligente selon le rythme circadien, environnements favorisant la récupération, entraînement en force et aérobie, restauration riche en nutriments, hygiène d'exposition à la lumière et éducation scientifique — peut stimuler la productivité et la rétention des talents dans les secteurs du savoir et de l'industrie au Portugal. En alignant les indicateurs clés de performance sur des critères fondés sur des preuves (VO2 max, force de préhension, variabilité de la fréquence cardiaque, et des proxys d'âge biologique), les employeurs peuvent suivre l'impact sans exagération. Les collaborations stratégiques avec les universités et les innovateurs en biotechnologie garantissent une amélioration continue à mesure que la base de preuves autour de NAD+ et des sirtuines se consolide, aidant les organisations portugaises à être à la pointe d'une santé d'entreprise durable et axée sur la prévention.

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    Étendre le bien-être d’entreprise guidé par la science à travers le Portugal

    Traduire la biologie cellulaire en politique et culture

    Pour passer de la théorie à l’impact, les employeurs portugais peuvent codifier les principes de NAD+ et des sirtuines dans la pratique quotidienne : planification alignée sur le rythme circadien, accès à la lumière du jour, pauses actives et normes positives de récupération qui réduisent le stress chronique et protègent la fonction mitochondriale. La formation des dirigeants soulignant les liens entre la conception de la charge de travail, l’énergie cellulaire et la stamina cognitive aide les équipes à Lisbonne, Porto, et au-delà, à normaliser les micro-récupérations, les blocs de travail concentrés et les incitations au mouvement. Intégrer ces comportements dans les directives de travail hybride et les normes des installations (qualité de l’air, éclairage, acoustique) crée une culture où la longévité, la résilience et la performance soutenue sont la norme, et non l’exception.

    Considérations nutritionnelles et supplémentation pour le soutien du NAD+

    La restauration en entreprise et le coaching peuvent privilégier un régime méditerranéen courant au Portugal — sardines et autres poissons gras, légumineuses, légumes verts feuillus, huile d’olive extra-vierge et noix — fournissant des précurseurs (ex. aliments riches en niacine) et des polyphénols associés au vieillissement en bonne santé et pouvant influencer les voies des sirtuines. Les mesures pratiques incluent des repas riches en protéines, des objectifs de fibres, des limites raisonnables en alcool et des stratégies de timing respectant le rythme circadien. Toute utilisation de suppléments (ex. précurseurs du NAD+) doit être optionnelle, guidée par un clinicien, conforme aux réglementations de l’UE et du Portugal ainsi qu’aux politiques employeurs — présentée comme un complément à la nutrition, au sommeil et à l’entraînement, sans raccourci, et sans allégations thérapeutiques.

    Protocoles d’entraînement, sommeil et récupération pour soutenir la performance

    Les programmes peuvent combiner entraînement de force (2–3 séances hebdomadaires), développement aérobique (Zone 2 de base plus intervalles VO2max individualisés) et pauses mouvement pendant les shifts pour soutenir l’efficacité métabolique liée au métabolisme du NAD+. L’hygiène du sommeil — horaires constants, gestion de la lumière et coupure de caféine — préserve l’équilibre de la réponse au stress central à l’activité des sirtuines. Pour les secteurs à forte rotation de postes, des plannings en rotation vers l’avant, une exposition stratégique à la lumière et des politiques de sieste atténuent la contrainte circadienne. Les coachs peuvent personnaliser les charges en utilisant la VFC, l’ESR et les scores de préparation, soutenus par des fournisseurs accrédités à Lisbonne et Porto pour garantir sécurité, accessibilité et progression mesurable.

    Mesure, protection des données et amélioration continue

    Définir des indicateurs clés de performance (KPI) significatifs et éthiques : VO2max, force de préhension, fréquence cardiaque au repos, VFC, efficacité du sommeil, minutes MET et proxies validés de l’âge biologique — associés aux biomarqueurs centraux (ex. glucose à jeun, HbA1c, profil lipidique, marqueurs inflammatoires et hépatiques). Parce que les mesures directes du NAD+ sont complexes, utiliser des proxies validés et éviter les surpromesses. Sous GDPR, employer un consentement explicite, la minimisation des données, un accès basé sur les rôles et des tableaux de bord anonymisés ; réaliser des DPIA complètes lorsque pertinent et nommer un DPO pour la supervision. Des revues trimestrielles avec universités et partenaires biotechnologiques permettent l’itération des protocoles à mesure que la base de preuves évolue, assurant que les leaders portugais de la santé en entreprise restent alignés sur la science et centrés sur les résultats.

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    • 1. Achetez un kit et créez un compte.

      N'oubliez pas d'acheter les conseils nutritionnels personnalisés et l'abonnement de 3 mois à Noory pour obtenir un avantage maximal pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • 2. Remplissez un journal alimentaire de 3 jours et le sondage

      Dans le sondage, sélectionnez "Longévité et vieillissement en bonne santé" comme groupe cible préféré. Un groupe cible GRATUIT est inclus avec chaque kit de test.

    • 3. Prélever un échantillon de selles

      Et renvoyez-le dans l'enveloppe de retour avec une étiquette de retour prépayée. La logistique de retour et le processus en laboratoire prendront généralement 3 à 4 semaines.

    • 4. Voir vos résultats

      Une fois que vos résultats sont téléchargés et prêts, vous recevrez un email. Connectez-vous à votre tableau de bord pour voir toutes les analyses, résultats et recommandations. Si vous avez également inclus des conseils nutritionnels et/ou l'abonnement de 3 mois à Noory dans votre achat, ceux-ci seront également disponibles dans votre tableau de bord.

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      5. Plateforme Noory

      Si vous avez acheté l'abonnement de 3 mois à Noory, vous aurez un accès direct à des recettes de cuisine et des plans de repas personnalisés sur la plateforme Noory qui PRENNENT AUTOMATIQUEMENT en compte les conseils nutritionnels liés à votre microbiome intestinal, vos allergies, intolérances et objectifs nutritionnels.

      Profitez d'une flexibilité en temps réel ultime pour choisir les recettes que vous préférez cuisiner et manger. Accessible via ordinateur ou appareil mobile.

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      6. Associez votre professionnel de santé (HCP) (optionnel)

      InnerBuddies et Noory peuvent tous deux fournir un accès GRATUIT à la plateforme pour votre professionnel de santé. Cependant, nous avons besoin de votre CONSENTEMENT EXPLICITE étant donné toutes les réglementations relatives à la confidentialité et à la santé. Sur la plateforme InnerBuddies, vous pouvez également télécharger toutes les sections des rapports au format PDF pour les partager.

      Noory peut également fournir un accès HCP via NooryMed, une plateforme de surveillance à distance conçue pour les professionnels de santé qui permet de partager les symptômes, le suivi alimentaire et prend également en compte les interactions Aliment-Médicament.

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      7. Refaites le test de votre microbiome intestinal

      Après la fin de votre abonnement de 3 mois à Noory, vous pouvez effectuer un nouveau test de microbiome intestinal et espérer voir les améliorations souhaitées dans vos résultats de test. Un nouveau test intestinal mettra également à jour vos recommandations nutritionnelles et vos objectifs nutritionnels sur la plateforme Noory afin que vous puissiez commencer un nouveau processus d'amélioration de 3 mois. Vous pouvez également sélectionner un nouveau groupe cible sur la plateforme InnerBuddies si vous souhaitez définir des objectifs différents pour la nouvelle période de 3 mois.

    Le module InnerBuddies "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous donne un aperçu de :

    • Microbiome intestinal et acides gras à chaîne courte (AGCC)

      Les AGCC contribuent à la réduction de l'inflammation, à la santé intestinale et à la régulation métabolique, toutes liées à la longévité. Les fonctions des AGCC servent de mécanisme de base pour les autres catégories. Le butyrate est particulièrement valorisé en raison de ses solides preuves dans le contrôle de l'inflammation, l'intégrité de la barrière intestinale et la santé mitochondriale — tous essentiels pour la longévité. Les voies du propionate sont également cruciales, notamment pour le vieillissement métabolique. L'acétate est plus abondant mais présente généralement des effets plus larges et modérés ; il reste néanmoins important, notamment en tant que substrat et molécule de signalisation.

    • Anti-inflammatoire et modulation immunitaire

      L'inflammation chronique accélère le vieillissement ; ces voies réduisent les marqueurs inflammatoires. Les acides biliaires font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les indoles dérivés du tryptophane font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les polyamines offrent à la fois des bienfaits immunomodulateurs et de protection cellulaire, en particulier dans les tissus vieillissants. La détoxification des LPS et de l'ammoniac sont des voies de soutien — critiques mais avec des effets plus indirects.

    • Métabolisme énergétique et santé mitochondriale

      Un métabolisme énergétique efficace soutient la fonction cellulaire, réduit le stress oxydatif et améliore la durée de vie. Le cycle du TCA et la chaîne de transport des électrons (ETC) dominent en raison de leur rôle central dans la santé mitochondriale, la bioénergétique et le contrôle des espèces réactives de l'oxygène (ROS) — tous étroitement liés aux processus de vieillissement. L'oxydation des graisses (FAO) soutient la flexibilité métabolique, la cétogenèse et les états de jeûne — recoupant les avantages de la restriction calorique. Le métabolisme des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) est à double tranchant : essentiel pour la fonction mitochondriale mais des niveaux excessifs peuvent favoriser l'activation de mTOR et la résistance à l'insuline — un équilibre est crucial.

    • Réparation cellulaire, protection de l'ADN et autophagie

      Ces voies régulent la réparation de l'ADN, la résistance au stress cellulaire et l'autophagie, qui sont essentielles pour la longévité. La méthionine/glutathion est particulièrement importante pour la protection directe contre le stress oxydatif, une cause majeure des dommages à l'ADN. La biosynthèse du NAD⁺ est cruciale pour les mécanismes de longévité induits par les sirtuines et la réparation de l'ADN. L'acide folique soutient la stabilité de l'ADN, mais ses effets sont plus indirects ou similaires à ceux d'un cofacteur par rapport aux éléments mentionnés ci-dessus.

    • Restriction calorique et mimétisme du jeûne

      Certaines voies imitent les bienfaits du jeûne et de la restriction calorique, qui sont liés à l'extension de la durée de vie.

    Recommandations ciblées

    Le module "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous fournit des recommandations nutritionnelles ciblées. Ciblées non seulement sur votre microbiome intestinal unique, mais aussi sur les voies métaboliques qui, selon les dernières publications scientifiques, sont importantes pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • Personnalisé sur l'ADN de votre propre microbiome intestinal

      Recevez des recommandations nutritionnelles qui, selon nos algorithmes d'auto-apprentissage et notre vaste base de données clients, ont le plus grand impact sur votre propre microbiome intestinal unique.

    • Approuvé par nos diététiciens

      Nous utilisons des techniques d'IA responsable et avons développé un algorithme qui utilise à la fois nos propres bases de données propriétaires, mais aussi les connaissances et l'expérience de notre solide équipe de diététiciens.

    • Actionnable

      Recommandations nutritionnelles que vous pouvez simplement acheter dans votre supermarché local. Pour votre commodité, nous fournissons également des recommandations de dosage quotidien.

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    Concentrez-vous sur votre âge biologique et soutenez la longévité et le vieillissement en bonne santé - Commandez le test intestinal qui :

    • Fournit une note entre 0 et 100 sur la manière dont la composition de votre microbiome intestinal est optimisée pour l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé
    • Offre un aperçu détaillé de votre classement pour chacune des voies métaboliques microbiennes qui ont été associées à l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé selon les dernières publications scientifiques
    • Utilise une technologie ADN de pointe basée sur la science
    • Vous fournit des recommandations nutritionnelles et en compléments alimentaires basées sur vos résultats microbiens, spécialement optimisées pour réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé
    • Est développé par une équipe d'experts composée de diététiciens, de spécialistes et de scientifiques pour vous offrir l'analyse du microbiome intestinal la plus précise
    Commencez votre voyage !

    Comment InnerBuddies peut-il contribuer à réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé ?

    • Meilleure santé digestive

      L'optimisation du microbiome intestinal améliore la digestion et l'absorption des nutriments, garantissant à l'organisme de recevoir les vitamines et minéraux essentiels nécessaires à la réparation et à l'entretien cellulaire, ce qui soutient la santé globale et ralentit le vieillissement biologique.

    • Réduction de l'inflammation

      Un microbiome intestinal équilibré aide à réduire l'inflammation systémique chronique - un facteur majeur du vieillissement et des maladies liées à l'âge - protégeant ainsi les tissus et organes et favorisant un vieillissement en bonne santé.

    • Fonction Immunitaire Renforcée

      La santé intestinale influence directement le système immunitaire. Renforcer le microbiome améliore l'immunité, réduisant ainsi le risque d'infections et le déclin immunitaire lié à l'âge, contribuant à la longévité.

    • Santé mentale et fonction cognitive

      L'axe intestin-cerveau relie la santé intestinale au fonctionnement du cerveau. Un microbiome sain peut améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et soutenir la santé cognitive, aidant ainsi à maintenir une vivacité mentale avec l'âge.

    • Santé métabolique et gestion du poids

      La nutrition basée sur le microbiote aide à réguler le métabolisme et les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires, qui sont liés au vieillissement accéléré.

    • Soutien antioxydant et réparation cellulaire

      Les compléments adaptés au microbiote intestinal peuvent améliorer l'activité antioxydante et favoriser les processus de réparation cellulaire, protégeant ainsi l'ADN des dommages et ralentissant le vieillissement biologique.