Santé en entreprise pour un vieillissement en bonne santé : améliorer la mobilité et la fonction physique chez les employés âgés

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    Mobilité et Fonction Physique dans le Vieillissement : Voies vers la Longévité et le Vieillissement en Bonne Santé

    Santé d'entreprise pour un vieillissement en bonne santé : Améliorer la mobilité et la fonction physique des personnels âgés

    Bien-être proactif au travail qui maintient la performance, la sécurité et la qualité de vie

    À mesure que les effectifs vieillissent, les employeurs visionnaires investissent dans des initiatives de santé d'entreprise qui soutiennent un vieillissement en bonne santé, préservent la mobilité et améliorent la fonction physique au quotidien. Une combinaison stratégique de conception ergonomique, de politiques inclusives liées à l'âge et de programmes ciblés de mouvement aide à réduire les tensions musculosquelettiques, à minimiser les risques de chute et à maintenir l'engagement des talents expérimentés. En alignant les ressources de bien-être sur les exigences du poste — comme les échauffements spécifiques aux tâches, les pauses d'étirement et l’optimisation des postes de travail — les organisations créent une culture du mouvement qui permet aux employés âgés de se sentir forts, en sécurité et productifs.

    Les programmes fondés sur des preuves s’appuient sur les piliers du mouvement tout au long de la vie : force, équilibre, flexibilité et forme cardiorespiratoire. Les dépistages sur site ou virtuels, les évaluations de mobilité et les plans d’exercices personnalisés permettent d’identifier tôt les limitations et d’orienter des interventions pratiques, des micro-pauses aux entraînements progressifs en résistance et exercices de stabilité de la démarche. Des soutiens complémentaires — tels que le coaching, les orientations vers la kinésithérapie, les conseils sur les chaussures et équipements, ainsi que l’éducation à la gestion de la fatigue — aident les employés à maintenir la capacité fonctionnelle nécessaire pour répondre aux exigences des rôles en environnement de bureau, hybride ou industriel.

    Investir dans un vieillissement en bonne santé au travail génère des résultats essentiels pour l’entreprise : productivité améliorée, baisse des blessures, réduction de l’absentéisme et fidélisation renforcée au sein d’équipes multigénérationnelles. Des indicateurs clés de performance clairs, un suivi des données respectueux de la vie privée et une communication engageante de la direction amplifient l’impact tout en renforçant un environnement sûr et inclusif. Les entreprises qui intègrent le bien-être axé sur la mobilité dans leurs avantages, leur sécurité et leurs stratégies de diversité, équité et inclusion montrent un engagement réel envers les personnes — et bâtissent un avantage concurrentiel en permettant à chaque étape du cycle de vie des employés de bouger, performer et s’épanouir.

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    Opérationnaliser la santé en entreprise pour un vieillissement en bonne santé

    Ergonomie, entraînement à la mobilité, culture et retour sur investissement mesurable

    Commencez par une feuille de route structurée et fondée sur des preuves qui aligne les objectifs de santé d’entreprise avec les exigences réelles des postes. Réalisez des visites ergonomiques, des analyses de tâches et des dépistages de mobilité pour cartographier les risques musculosquelettiques selon le rôle, le poste et l’environnement. Utilisez des bases de référence respectueuses de la vie privée (par exemple, tests de mouvement fonctionnel, contrôles de l’équilibre et de la démarche, mesures simples de flexibilité) pour personnaliser les plans des employés vieillissants tout en respectant les pratiques conformes à l’ADA et à l’EEOC. Traduisez les résultats en corrections prioritaires : reconfiguration des postes de travail, aides à la manutention des charges, améliorations de l’éclairage et des surfaces pour la prévention des chutes, et politiques de gestion de la fatigue.

    Concevez un modèle de formation en couches qui renforce les piliers du mouvement tout au long de la vie — force, équilibre, flexibilité et aptitude cardiorespiratoire — à travers des routines courtes et répétables. Mettez en œuvre des échauffements spécifiques aux tâches, des circuits de mobilité en micro-pauses, des résistances progressives (bandes, kettlebells, machines) et des exercices de stabilisation de la démarche qui protègent les articulations et améliorent la fonction physique. Proposez des options sur site et virtuelles, des horaires adaptés aux équipes en poste, et un contenu multilingue ; incluez des conseils sur les chaussures et équipements, des rappels pour les levages sécuritaires, ainsi que des étirements pour les postes de travail au bureau, en mode hybride ou industriel. Intégrez une éducation à l’autogestion de la douleur et des voies de référence rapides vers la kinésithérapie dès l’apparition des signaux d’alerte.

    Accélérez l’adoption grâce à la gestion du changement : participation visible des leaders, micro-coaching des managers, et champions du bien-être par les pairs qui normalisent le vieillissement en santé au travail. Alignez les incitations avec les comportements sécuritaires (ex. points de participation liés aux récompenses de sécurité), et intégrez des messages inclusifs âges qui réduisent la stigmatisation et soutiennent la sécurité psychologique. Assurez l’accessibilité — sous-titres, ressources en gros caractères, alternatives à faible impact — pour que chaque salarié puisse s’engager quel que soit son niveau fonctionnel de départ. Reliez les programmes aux communications DEI, sécurité et avantages pour renforcer une culture de mouvement et de bien-être au travail global.

    Mesurez ce qui compte pour démontrer le retour sur investissement. Suivez des indicateurs clés de performance tels que le taux de blessures musculosquelettiques, les quasi-accidents, les coûts des indemnités et réclamations, les jours d’absence, l’absentéisme et le présentéisme, l’utilisation du programme et des métriques fonctionnelles simples (Timed Up and Go, test assis-debout 30 secondes). Utilisez des tableaux de bord respectueux de la vie privée et des comparaisons par cohortes pour informer l’amélioration continue — en ajustant contenu, cadence et corrections ergonomiques. Partagez les succès via des mises à jour auprès des dirigeants et des tableaux de bord au niveau des sites, et standardisez les accords de niveau de service des fournisseurs pour les délais et résultats. Le résultat : des sites de travail plus sûrs, une productivité accrue, une meilleure rétention et une marque employeur valorisant la mobilité, la fonction physique et le vieillissement en santé.

    Étudiants façonnant la mobilité, la fonction physique et le vieillissement en bonne santé : une nouvelle ère dans la recherche sur la longévité Biohackers en mouvement : Améliorer la mobilité et la fonction physique chez les personnes âgées pour la longévité et le vieillissement en bonne santé

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    Commencez avec Longévité et Vieillissement en Santé en 7 étapes faciles !

    • 1. Achetez un kit et créez un compte.

      N'oubliez pas d'acheter les conseils nutritionnels personnalisés et l'abonnement de 3 mois à Noory pour obtenir un avantage maximal pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • 2. Remplissez un journal alimentaire de 3 jours et le sondage

      Dans le sondage, sélectionnez "Longévité et vieillissement en bonne santé" comme groupe cible préféré. Un groupe cible GRATUIT est inclus avec chaque kit de test.

    • 3. Prélever un échantillon de selles

      Et renvoyez-le dans l'enveloppe de retour avec une étiquette de retour prépayée. La logistique de retour et le processus en laboratoire prendront généralement 3 à 4 semaines.

    • 4. Voir vos résultats

      Une fois que vos résultats sont téléchargés et prêts, vous recevrez un email. Connectez-vous à votre tableau de bord pour voir toutes les analyses, résultats et recommandations. Si vous avez également inclus des conseils nutritionnels et/ou l'abonnement de 3 mois à Noory dans votre achat, ceux-ci seront également disponibles dans votre tableau de bord.

    • food recipe platform

      5. Plateforme Noory

      Si vous avez acheté l'abonnement de 3 mois à Noory, vous aurez un accès direct à des recettes de cuisine et des plans de repas personnalisés sur la plateforme Noory qui PRENNENT AUTOMATIQUEMENT en compte les conseils nutritionnels liés à votre microbiome intestinal, vos allergies, intolérances et objectifs nutritionnels.

      Profitez d'une flexibilité en temps réel ultime pour choisir les recettes que vous préférez cuisiner et manger. Accessible via ordinateur ou appareil mobile.

    • health professional

      6. Associez votre professionnel de santé (HCP) (optionnel)

      InnerBuddies et Noory peuvent tous deux fournir un accès GRATUIT à la plateforme pour votre professionnel de santé. Cependant, nous avons besoin de votre CONSENTEMENT EXPLICITE étant donné toutes les réglementations relatives à la confidentialité et à la santé. Sur la plateforme InnerBuddies, vous pouvez également télécharger toutes les sections des rapports au format PDF pour les partager.

      Noory peut également fournir un accès HCP via NooryMed, une plateforme de surveillance à distance conçue pour les professionnels de santé qui permet de partager les symptômes, le suivi alimentaire et prend également en compte les interactions Aliment-Médicament.

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      7. Refaites le test de votre microbiome intestinal

      Après la fin de votre abonnement de 3 mois à Noory, vous pouvez effectuer un nouveau test de microbiome intestinal et espérer voir les améliorations souhaitées dans vos résultats de test. Un nouveau test intestinal mettra également à jour vos recommandations nutritionnelles et vos objectifs nutritionnels sur la plateforme Noory afin que vous puissiez commencer un nouveau processus d'amélioration de 3 mois. Vous pouvez également sélectionner un nouveau groupe cible sur la plateforme InnerBuddies si vous souhaitez définir des objectifs différents pour la nouvelle période de 3 mois.

    Le module InnerBuddies "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous donne un aperçu de :

    • Microbiome intestinal et acides gras à chaîne courte (AGCC)

      Les AGCC contribuent à la réduction de l'inflammation, à la santé intestinale et à la régulation métabolique, toutes liées à la longévité. Les fonctions des AGCC servent de mécanisme de base pour les autres catégories. Le butyrate est particulièrement valorisé en raison de ses solides preuves dans le contrôle de l'inflammation, l'intégrité de la barrière intestinale et la santé mitochondriale — tous essentiels pour la longévité. Les voies du propionate sont également cruciales, notamment pour le vieillissement métabolique. L'acétate est plus abondant mais présente généralement des effets plus larges et modérés ; il reste néanmoins important, notamment en tant que substrat et molécule de signalisation.

    • Anti-inflammatoire et modulation immunitaire

      L'inflammation chronique accélère le vieillissement ; ces voies réduisent les marqueurs inflammatoires. Les acides biliaires font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les indoles dérivés du tryptophane font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les polyamines offrent à la fois des bienfaits immunomodulateurs et de protection cellulaire, en particulier dans les tissus vieillissants. La détoxification des LPS et de l'ammoniac sont des voies de soutien — critiques mais avec des effets plus indirects.

    • Métabolisme énergétique et santé mitochondriale

      Un métabolisme énergétique efficace soutient la fonction cellulaire, réduit le stress oxydatif et améliore la durée de vie. Le cycle du TCA et la chaîne de transport des électrons (ETC) dominent en raison de leur rôle central dans la santé mitochondriale, la bioénergétique et le contrôle des espèces réactives de l'oxygène (ROS) — tous étroitement liés aux processus de vieillissement. L'oxydation des graisses (FAO) soutient la flexibilité métabolique, la cétogenèse et les états de jeûne — recoupant les avantages de la restriction calorique. Le métabolisme des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) est à double tranchant : essentiel pour la fonction mitochondriale mais des niveaux excessifs peuvent favoriser l'activation de mTOR et la résistance à l'insuline — un équilibre est crucial.

    • Réparation cellulaire, protection de l'ADN et autophagie

      Ces voies régulent la réparation de l'ADN, la résistance au stress cellulaire et l'autophagie, qui sont essentielles pour la longévité. La méthionine/glutathion est particulièrement importante pour la protection directe contre le stress oxydatif, une cause majeure des dommages à l'ADN. La biosynthèse du NAD⁺ est cruciale pour les mécanismes de longévité induits par les sirtuines et la réparation de l'ADN. L'acide folique soutient la stabilité de l'ADN, mais ses effets sont plus indirects ou similaires à ceux d'un cofacteur par rapport aux éléments mentionnés ci-dessus.

    • Restriction calorique et mimétisme du jeûne

      Certaines voies imitent les bienfaits du jeûne et de la restriction calorique, qui sont liés à l'extension de la durée de vie.

    Recommandations ciblées

    Le module "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous fournit des recommandations nutritionnelles ciblées. Ciblées non seulement sur votre microbiome intestinal unique, mais aussi sur les voies métaboliques qui, selon les dernières publications scientifiques, sont importantes pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • Personnalisé sur l'ADN de votre propre microbiome intestinal

      Recevez des recommandations nutritionnelles qui, selon nos algorithmes d'auto-apprentissage et notre vaste base de données clients, ont le plus grand impact sur votre propre microbiome intestinal unique.

    • Approuvé par nos diététiciens

      Nous utilisons des techniques d'IA responsable et avons développé un algorithme qui utilise à la fois nos propres bases de données propriétaires, mais aussi les connaissances et l'expérience de notre solide équipe de diététiciens.

    • Actionnable

      Recommandations nutritionnelles que vous pouvez simplement acheter dans votre supermarché local. Pour votre commodité, nous fournissons également des recommandations de dosage quotidien.

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    Concentrez-vous sur votre âge biologique et soutenez la longévité et le vieillissement en bonne santé - Commandez le test intestinal qui :

    • Fournit une note entre 0 et 100 sur la manière dont la composition de votre microbiome intestinal est optimisée pour l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé
    • Offre un aperçu détaillé de votre classement pour chacune des voies métaboliques microbiennes qui ont été associées à l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé selon les dernières publications scientifiques
    • Utilise une technologie ADN de pointe basée sur la science
    • Vous fournit des recommandations nutritionnelles et en compléments alimentaires basées sur vos résultats microbiens, spécialement optimisées pour réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé
    • Est développé par une équipe d'experts composée de diététiciens, de spécialistes et de scientifiques pour vous offrir l'analyse du microbiome intestinal la plus précise
    Commencez votre voyage !

    Comment InnerBuddies peut-il contribuer à réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé ?

    • Meilleure santé digestive

      L'optimisation du microbiome intestinal améliore la digestion et l'absorption des nutriments, garantissant à l'organisme de recevoir les vitamines et minéraux essentiels nécessaires à la réparation et à l'entretien cellulaire, ce qui soutient la santé globale et ralentit le vieillissement biologique.

    • Réduction de l'inflammation

      Un microbiome intestinal équilibré aide à réduire l'inflammation systémique chronique - un facteur majeur du vieillissement et des maladies liées à l'âge - protégeant ainsi les tissus et organes et favorisant un vieillissement en bonne santé.

    • Fonction Immunitaire Renforcée

      La santé intestinale influence directement le système immunitaire. Renforcer le microbiome améliore l'immunité, réduisant ainsi le risque d'infections et le déclin immunitaire lié à l'âge, contribuant à la longévité.

    • Santé mentale et fonction cognitive

      L'axe intestin-cerveau relie la santé intestinale au fonctionnement du cerveau. Un microbiome sain peut améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et soutenir la santé cognitive, aidant ainsi à maintenir une vivacité mentale avec l'âge.

    • Santé métabolique et gestion du poids

      La nutrition basée sur le microbiote aide à réguler le métabolisme et les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires, qui sont liés au vieillissement accéléré.

    • Soutien antioxydant et réparation cellulaire

      Les compléments adaptés au microbiote intestinal peuvent améliorer l'activité antioxydante et favoriser les processus de réparation cellulaire, protégeant ainsi l'ADN des dommages et ralentissant le vieillissement biologique.