Principales espèces bactériennes intestinales : bactéries essentielles à la microflore intestinale

    innerbuddies gut microbiome testing

    Gut Bacteria and the Microbiome: Unraveling the Tiny Architects of Health

    Introduction : Espèces Clés du Microbiote Intestinal et Bactéries de Base Pilier du Microbiote Intestinal

    Le microbiote humain est un vaste écosystème de microorganismes collectivement appelés microbiote intestinal. Dans cet écosystème, un sous-ensemble de microbes — souvent désignés comme les bactéries de base ou espèces clés intestinales — joue un rôle disproportionnément important dans le maintien de la digestion, des fonctions immunitaires et de l’équilibre métabolique. Comprendre ces espèces clés intestinales est essentiel tant pour les chercheurs que pour les cliniciens cherchant à exploiter le microbiote pour des interventions en santé et maladie.

    Que Signifient les Bactéries de Base ?

    Les bactéries de base sont des taxons qui apparaissent de manière constante chez de nombreux individus sains, sont relativement abondants et possèdent des fonctions qui contribuent à la physiologie de l’hôte. Ces microbes constituent souvent des membres stables de la communauté intestinale et participent à des processus tels que la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC), la dégradation de la mucine, la biosynthèse de vitamines, et la résistance à la colonisation par des pathogènes.

    Pourquoi Se Concentrer sur des Espèces Clés Précises ?

    La manipulation de microbiotes entiers peut s’avérer complexe ; cibler les espèces clés intestinales permet des approches plus précises. Qu’il s’agisse de concevoir des probiotiques, des régimes prébiotiques ou des thérapies microbiennes, connaître les taxons fondamentaux aide à prioriser les efforts pour moduler le microbiote de manière cliniquement significative. D’un point de vue SEO, mettre en avant des expressions comme Espèces Clés Intestinales, bactéries de base et microbiote intestinal garantit clarté et pertinence.

    Principaux Phylums et Membres Typiques

    Les phylums dominants dans un microbiote intestinal humain sain incluent typiquement Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria, Proteobacteria et Verrucomicrobia. Au sein de ces phylums, certains genres sont régulièrement identifiés comme contributeurs de base :

    Comment Identifions-nous les Espèces Clés Intestinales ?

    Les méthodes modernes telles que le séquençage du gène 16S rRNA, le métagénomique shotgun, la métatranscriptomique et la métabolomique révèlent à la fois la présence et la fonction. L’identification des espèces de base combine souvent la prévalence à travers les cohortes, des seuils d’abondance relative et le profil fonctionnel. Des tests fonctionnels tels que la mesure des AGCC, les essais de dégradation de la mucine, et les expériences de co-culture in vitro confirment davantage les rôles écologiques des taxons candidats.

    Catégories Fonctionnelles des Bactéries de Base

    D’un point de vue fonctionnel, les bactéries de base peuvent être regroupées dans des catégories telles que :

    Interactions Inter-Royaumes et Alimentation Croisée

    Les bactéries de base n’agissent pas seules. Elles forment des réseaux complexes d’alimentation croisée où les métabolites d’une espèce servent de substrats à d’autres. Par exemple, les dégradeurs primaires fragmentent les fibres en oligosaccharides et lactate ; les fermenteurs secondaires convertissent ces produits en butyrate, une source d’énergie clé pour les colonocytes et un métabolite anti-inflammatoire. Ces interactions établissent et maintiennent la stabilité de l’écosystème intestinal.

    Dans les sections suivantes, nous explorons plus en détail ces groupes majeurs de bactéries de base, en mettant en lumière les genres et espèces clés, leurs capacités métaboliques et leur pertinence pour la santé humaine. Chaque section fournira des pistes actionnables expliquant pourquoi ces microbes sont considérés comme centraux dans un microbiote intestinal sain et comment ils peuvent être modulés via l’alimentation, le mode de vie et les thérapeutiques.

    Order a test! Order annual subscription with 2 or 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Firmicutes : Génres clés pilotant la fermentation et la production de butyrate

    Les Firmicutes sont un phylum dominant dans l’intestin humain et incluent de nombreuses espèces clés du microbiote intestinal importantes pour la santé. Parmi les Firmicutes, plusieurs genres méritent une attention particulière en raison de leur rôle dans le métabolisme fermentaire et la production de butyrate, un acide gras à chaîne courte anti-inflammatoire majeur.

    Faecalibacterium prausnitzii — Un producteur clé de butyrate

    Faecalibacterium prausnitzii est souvent cité comme un marqueur d’un microbiote intestinal sain. C’est l’un des Firmicutes les plus abondants chez de nombreux adultes et un producteur efficace de butyrate. Le butyrate soutient l’intégrité de la barrière intestinale, nourrit les colonocytes et module les réponses immunitaires. De faibles niveaux de F. prausnitzii sont associés aux maladies inflammatoires de l’intestin, aux désordres métaboliques et à certaines maladies auto-immunes.

    Roseburia et Eubacterium : producteurs complémentaires de butyrate

    Les espèces de Roseburia et plusieurs espèces d’Eubacterium contribuent à la réserve de butyrate et aident à maintenir la santé de la muqueuse. Ces microbes métabolisent souvent des fibres alimentaires et des amidons résistants en butyrate via des voies distinctes. Leur présence est associée à des marqueurs métaboliques sains et à une inflammation intestinale réduite.

    Ruminococcus et la dégradation des glucides complexes

    Les espèces de Ruminococcus sont spécialisées dans la dégradation des polysaccharides végétaux complexes et des glycannes de l’hôte. En décomposant les glucides récalcitrants, elles fournissent des substrats pour d’autres fermenteurs. Bien que certaines souches de Ruminococcus soient bénéfiques, la complexité taxonomique impose une résolution au niveau de l’espèce pour prédire leur fonction.

    Clusters Clostridium IV et XIVa : rôles fonctionnels diversifiés

    Plusieurs clusters clostridiaux au sein des Firmicutes, désignés clusters IV et XIVa, sont centraux pour la santé. Ces clusters comprennent de nombreux producteurs de butyrate et des espèces immunomodulatrices. Ils interagissent étroitement avec le système immunitaire de l’hôte et contribuent à la tolérance en induisant des cellules T régulatrices via des métabolites microbiens.

    Lactobacillus et Enterococcus : interacteurs de la muqueuse

    Bien que les espèces de Lactobacillus soient plus abondantes dans l’intestin grêle, elles jouent aussi des rôles importants dans le côlon chez certains individus. Les Lactobacillus produisent de l’acide lactique et d’autres composés antimicrobiens qui soutiennent la résistance à la colonisation. Les Enterococcus, parfois opportunistes, peuvent aussi faire partie d’une communauté adulte stable en faible abondance.

    Contributions fonctionnelles et associations à la santé

    Interactions écologiques au sein des Firmicutes

    Dans les niches dominées par les Firmicutes, les espèces favorisent des relations syntrophiques. Les dégradeurs primaires convertissent les fibres en métabolites intermédiaires (par ex. acétate, lactate), qui sont ensuite utilisés par les Firmicutes producteurs de butyrate. Cette complémentarité métabolique stabilise la communauté et soutient les principales productions biochimiques.

    Stratégies cliniques et nutritionnelles pour soutenir les Firmicutes

    Les fibres alimentaires, les amidons résistants et certains prébiotiques favorisent sélectivement les Firmicutes producteurs de butyrate. Des interventions diététiques spécifiques telles que l’augmentation des céréales complètes, des légumineuses et des aliments végétaux variés entraînent une augmentation de l’abondance et de l’activité de ces bactéries clés. Des formulations probiotiques émergentes visent à inclure des souches productrices de butyrate ou à les stimuler indirectement via la fourniture de substrats.

    Comprendre les Firmicutes et leurs genres dominants est crucial pour concevoir des interventions renforçant la résilience du microbiote intestinal. Dans la section suivante, nous examinerons les Bacteroidetes et Actinobacteria — deux phyla qui équilibrent fermentation et traitement des glucides, complétant ainsi les rôles des Firmicutes.

    Souches opportunistes du microbiote intestinal : des acteurs occultes dans le microbiome intestinal et leur impact sur la santé
    innerbuddies gut microbiome testing

    Gut Bacteria and the Microbiome: Unraveling the Tiny Architects of Health

    Bacteroidetes et Actinobacteria : spécialistes des glucides et espèces clés de la petite enfance

    Deux autres embranchements centraux du microbiote intestinal de base sont les Bacteroidetes et les Actinobacteria. Ces groupes comprennent des espèces spécialisées dans le métabolisme des glucides, l’interaction avec la muqueuse et la colonisation en début de vie. Avec les Firmicutes, ils forment l’ossature d’un écosystème intestinal fonctionnel.

    Bacteroides : dégradeurs polyvalents des glucides

    Les espèces de Bacteroides font partie des dégradeurs de glucides les plus flexibles dans l’intestin. Elles possèdent un large éventail d’enzymes actives sur les glucides (CAZymes) permettant la dégradation des polysaccharides alimentaires, des glycanes dérivés de l’hôte et des oligosaccharides complexes. Les Bacteroides facilitent l’acquisition de nutriments pour elles-mêmes et pour d’autres microbes, agissant souvent comme dégradeurs primaires de l’écosystème.

    Prevotella : membres du microbiote sensibles à l’alimentation

    Les espèces de Prevotella sont plus fréquentes chez les individus consommant des régimes riches en fibres et en plantes. Prevotella est associée aux voies de fermentation produisant du propionate et de l’acétate. La structure communautaire riche en Prevotella contraste souvent avec un profil dominé par les Bacteroides, ces entérotypes pouvant refléter des habitudes alimentaires à long terme.

    Actinobacteria et Bifidobacterium : microbes fondamentaux de la petite enfance

    Bifidobacterium est un genre emblématique de l’embranchement des Actinobacteria. Les bifidobactéries sont particulièrement présentes chez les nourrissons, où elles métabolisent les oligosaccharides du lait humain (HMO) et façonnent la maturation immunitaire. Chez l’adulte, certaines espèces de Bifidobacterium restent des membres essentiels, contribuant à la fermentation des glucides, à la production d’acétate et aux interactions directes avec l’hôte favorisant la fonction barrière et la résistance aux pathogènes.

    Interactions fonctionnelles : dégradeurs primaires et alimentation croisée

    Les Bacteroidetes et Actinobacteria agissent souvent comme dégradeurs primaires. Ils clivent les polysaccharides complexes en sucres simples ou en oligosaccharides que d’autres microbes, y compris les Firmicutes, peuvent fermenter en butyrate. Cette décomposition hiérarchique soutient une communauté microbienne diversifiée et maximise l’extraction d’énergie des apports alimentaires.

    Associations avec la santé et signaux de dysbiose

    Utilisation de la mucine et des acides aminés

    Certaines espèces de Bacteroides peuvent accéder aux glycans dérivés de l’hôte, notamment aux sucres de la mucine, ce qui devient important lorsque les fibres alimentaires se font rares. Cette capacité à exploiter le mucus de l’hôte signifie que l’abondance et l’état fonctionnel des Bacteroides peuvent influencer l’intégrité muqueuse. Les bifidobactéries, en revanche, préfèrent généralement les oligosaccharides d’origine alimentaire et lactée, réduisant ainsi la concurrence directe pour les ressources de l’hôte.

    Implications pour la conception des probiotiques et prébiotiques

    Les prébiotiques tels que l’inuline, les fructooligosaccharides (FOS) et certaines amidons résistants stimulent préférentiellement Bifidobacterium et certains taxons de Bacteroides. Les stratégies prébiotiques de précision visent désormais à nourrir des bactéries clés souhaitées, améliorant la production d’AGCC et la stabilité du microbiome. Parallèlement, les probiotiques de nouvelle génération explorent des souches spécifiques de Bacteroides et des espèces de Bifidobacterium adaptées aux besoins de l’hôte.

    Développement du microbiome au cours de la vie

    Les Actinobacteria (notamment les Bifidobacterium) dominent pendant la petite enfance en raison de la présence d’HMO dans le lait maternel qui favorisent les souches utilisatrices d’HMO. Avec l’introduction des aliments solides, le microbiome intestinal évolue vers une plus grande représentation des Bacteroidetes et des Firmicutes. Comprendre cette dynamique est crucial car les colonisateurs précoces peuvent marquer la fonction immunitaire et la programmation métabolique, soulignant l’importance de soutenir les bactéries centrales bénéfiques dès le départ.

    Dans la section suivante, nous examinerons les Proteobacteria, Verrucomicrobia et autres taxons qui, bien que parfois moins abondants, jouent des rôles clés et signalent des changements de santé de l’écosystème.

    Order a test! Order annual subscription with 2 or 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Proteobacteria, Verrucomicrobia et espèces clés en écologie microbienne

    Au-delà des principaux fermenteurs et dégradeurs de glucides, plusieurs autres phyla et taxons spécifiques fonctionnent comme des espèces clés — des organismes qui façonnent de manière disproportionnée la structure des communautés. Les Proteobacteria et les Verrucomicrobia comprennent des espèces souvent impliquées à la fois dans des états de santé et de maladie. Comprendre leur rôle éclaire la manière dont le microbiome répond aux perturbations.

    Proteobacteria : opportunistes et signaux d’alerte précoce

    Les Proteobacteria incluent des genres comme Escherichia, Klebsiella et Enterobacter. Bien que beaucoup soient des résidents normaux à faible abondance, une augmentation des Proteobacteria indique souvent un stress de l’écosystème ou une dysbiose. Comme de nombreux Proteobacteria sont des anaérobies facultatifs, leur expansion peut refléter une oxygénation accrue de l’environnement intestinal due à une inflammation ou une perturbation épithéliale.

    Escherichia coli : du commensal au pathobionte

    Les souches commensales d’Escherichia coli contribuent au métabolisme des nutriments et peuvent jouer un rôle protecteur. Toutefois, certaines souches portent des facteurs de virulence et agissent comme pathobiontes en conditions permissives. Il est donc important de suivre la variation au niveau des souches lors de l’évaluation du risque associé aux Proteobacteria.

    Verrucomicrobia et Akkermansia muciniphila : spécialistes de la mucine au potentiel thérapeutique

    Akkermansia muciniphila, membre du phylum Verrucomicrobia, est un spécialiste de la dégradation de la mucine souvent corrélé à la santé métabolique. Akkermansia consomme la mucine et produit de l’acétate et du propionate, qui peuvent soutenir d’autres microbes et moduler le métabolisme de l’hôte. Une abondance plus élevée d’Akkermansia a été associée à une meilleure homéostasie du glucose, une réduction de l’adiposité et une amélioration de la fonction barrière dans de nombreuses études.

    Desulfovibrio et bactéries réductrices de sulfate

    Les bactéries réductrices de sulfate telles que Desulfovibrio métabolisent le sulfate en sulfure d’hydrogène (H2S). À faibles concentrations, le H2S agit comme une molécule de signalisation, mais à des niveaux élevés, il peut altérer la fonction épithéliale et contribuer à l’inflammation. L’équilibre des bactéries réductrices de sulfate est donc critique, notamment dans les contextes d’un métabolisme du soufre altéré ou de régimes riches en protéines animales.

    Concept d’espèce clé et stabilité de l’écosystème

    Une espèce clé exerce une influence importante sur la composition de la communauté par rapport à son abondance. Dans l’intestin, les organismes clés peuvent être des dégradeurs primaires initiant la décomposition des polysaccharides, des dégradeurs de mucine influençant la dynamique de la couche de mucus, ou des taxons qui façonnent les conditions redox. La suppression ou la perte fonctionnelle des espèces clés peut entraîner des changements en cascade dans la structure et fonction de la communauté.

    Dialogue avec le système immunitaire de l’hôte

    Les expansions de Proteobacteria provoquent souvent des réponses immunitaires, tandis qu’Akkermansia et certains Firmicutes peuvent favoriser la tolérance immunitaire. Les motifs moléculaires associés aux microbes (MAMPs) et les métabolites microbiaux dérivés (par ex., SCFA, acides biliaires secondaires) activent les récepteurs de l’hôte et influencent la signalisation inflammatoire. Ainsi, les bactéries centrales façonnent non seulement les sorties métaboliques mais aussi les résultats immunologiques.

    Signatures microbiennes de dysbiose et de maladie

    Redondance fonctionnelle et résilience

    Bien que certaines espèces soient clés, le microbiome intestinal présente également une redondance fonctionnelle — plusieurs espèces pouvant accomplir des tâches métaboliques similaires. La redondance renforce la résilience : si une espèce est perdue, d’autres peuvent partiellement compenser. Néanmoins, la perte de taxons clés à fonctions uniques (par ex., dégradeurs spécialisés de mucine ou dégradeurs primaires de polymères) peut réduire la fonctionnalité de la communauté de façons difficilement réversibles sans interventions ciblées.

    Implications pour le diagnostic et les thérapeutiques

    Caractériser l’abondance et l’activité des Proteobacteria, d’Akkermansia et d’autres taxons clés aide à affiner les diagnostics basés sur le microbiome. Les thérapies visant à restaurer les fonctions clés — par exemple, la réintroduction de dégradeurs de mucine ou la promotion de producteurs de butyrate — pourraient être plus efficaces que les approches à large spectre. Dans la dernière section, nous discutons de la manière dont l’alimentation, les pré/probiotiques, la transplantation de microbiote fécal et les thérapeutiques de nouvelle génération peuvent être exploités pour moduler ces espèces intestinales clés.

    Souches opportunistes du microbiote intestinal : des acteurs occultes dans le microbiome intestinal et leur impact sur la santé
    innerbuddies gut microbiome testing

    Moduler les Espèces Clés du Microbiote Intestinal : Alimentation, Probiotiques, Prébiotiques et Stratégies Thérapeutiques

    La connaissance des espèces clés du microbiote intestinal et de leurs rôles écologiques permet de mettre en place des stratégies ciblées pour moduler le microbiote intestinal afin de préserver la santé. Les interventions peuvent viser à renforcer les bactéries bénéfiques de base, à freiner les expansions opportunistes ou à restaurer les fonctions clés perdues. Nous présentons ici des approches pratiques et des thérapies émergentes.

    Approches Alimentaires pour Soutenir les Bactéries de Base

    L’alimentation est le levier le plus puissant et le plus pratique pour façonner le microbiote intestinal. Différents composants diététiques nourrissent sélectivement des taxa distincts :

    Probiotiques et Thérapeutiques Microbiennes de Nouvelle Génération

    Les probiotiques traditionnels (Lactobacillus, Bifidobacterium) peuvent être bénéfiques en occupant des niches, produisant des antimicrobiens et modulant l’immunité. Cependant, leur colonisation est souvent transitoire. Les thérapies émergentes se concentrent sur :

    Prébiotiques et Alimentation de Précision

    Les prébiotiques sont des substrats utilisés sélectivement par les microbes de l’hôte pour conférer des bienfaits sur la santé. Des prébiotiques de précision sont développés pour cibler des bactéries de base spécifiques. Par exemple, certains oligosaccharides peuvent augmenter Bifidobacterium et stimuler indirectement la production de butyrate via des chaînes de croisement alimentaire.

    Transplantation de Microbiote Fécal et Restauration du Microbiome

    La transplantation de microbiote fécal (TMF) transfère une communauté microbienne complète d’un donneur sain vers un receveur et s’est avérée très efficace contre les infections récidivantes à Clostridioides difficile. La recherche explore la TMF et des transplantations microbiologiques plus raffinées pour d’autres affections, en insistant sur la réintégration des bactéries de base et des fonctions clés.

    Gestion des Antibiotiques et Antimicrobiens Ciblés

    Les antibiotiques peuvent perturber les bactéries de base, permettant l’expansion de taxa opportunistes. Une utilisation judicieuse des antibiotiques et le développement d’antimicrobiens ciblés qui épargnent les microbes bénéfiques sont des stratégies importantes. La phagothérapie et les bactériocines à spectre étroit sont étudiées pour éliminer sélectivement les souches nuisibles tout en préservant les commensaux clés.

    Interventions Personnalisées sur le Microbiome

    Comme la composition initiale du microbiome influence les résultats des traitements, les approches personnalisées gagnent en importance. Le profilage du microbiome peut identifier des déficits en bactéries clés (par exemple, faible Faecalibacterium ou Akkermansia) et orienter des plans diététiques ou probiotiques sur mesure visant à rétablir l’équilibre. Les interventions guidées par biomarqueurs aident également à prédire la réponse et à surveiller les progrès.

    Facteurs de Mode de Vie et Mesures de Soutien

    Les facteurs non alimentaires influencent aussi les bactéries de base. Une activité physique régulière, la gestion du stress, un sommeil adéquat et l’évitement des médicaments inutiles soutiennent un écosystème intestinal résilient. Les expositions environnementales (animaux domestiques, espaces verts) durant la petite enfance façonnent aussi l’établissement des taxa clés et la santé immunitaire et métabolique à long terme.

    Mesurer le Succès : Critères Fonctionnels et Cliniques

    Les interventions doivent être évaluées tant par les résultats microbiens que par ceux de l’hôte. Parmi les mesures clés :

    Perspectives Futures : Ingénierie Écologique de Précision

    Les progrès en biologie des systèmes, modélisation informatique et écologie synthétique ouvrent la voie à une ingénierie écologique de précision du microbiote intestinal. Les stratégies comprennent la création de communautés microbiennes stables et définies pour restaurer les fonctions perdues, la conception d’interventions alimentaires remodelant les réseaux et le développement de diagnostics permettant de surveiller en temps réel les espèces clés.

    Conclusion : Intégrer la Connaissance des Espèces Clés du Microbiote dans la Pratique

    Comprendre les rôles des espèces clés du microbiote intestinal — des Firmicutes producteurs de butyrate aux Bacteroidetes dégradant les glucides, en passant par les spécialistes de la mucine comme Akkermansia et les Proteobacteria sentinelles — fournit une feuille de route pour des stratégies de santé basées sur le microbiome. En soutenant les bactéries de base bénéfiques grâce à l’alimentation, aux prébiotiques, aux probiotiques et aux thérapeutiques ciblées, il est possible d’améliorer la résilience, de réduire le risque de maladie et d’optimiser les résultats cliniques. Les recherches en cours affineront davantage les espèces les plus exploitables et les meilleures modalités pour les moduler de manière personnalisée, sûre et efficace.

    Points Clés à Retenir

    Maintenir une alimentation diversifiée et riche en fibres tout en évitant les perturbations inutiles du microbiote reste un point de départ pratique pour préserver et renforcer l’activité des bactéries de base qui soutiennent un écosystème intestinal sain.

    Souches opportunistes du microbiote intestinal : des acteurs occultes dans le microbiome intestinal et leur impact sur la santé

    Find more details about Key Gut Species

    You can find more information on the related topics below.

    En savoir plus : Les principales espèces intestinales et les bactéries de base influençant le microbiote intestinal

    Voir plus d'articles

    Areas where InnerBuddies gut microbiome testing can make a significant impact

    • Digestive Health

      Gut discomfort like bloating, constipation, gas, or diarrhea often stems from an imbalance in gut bacteria. InnerBuddies analyzes the composition and diversity of your gut microbiome, identifying specific imbalances such as low fiber-fermenting bacteria or an overgrowth of gas-producing microbes.

      By pinpointing the root causes of digestive issues, InnerBuddies provides personalized, evidence-based recommendations to support digestion. Whether through targeted diet changes, prebiotics, or probiotics, users can take actionable steps to restore harmony and improve GI comfort.

    • Immune Function

      Over 80% of the immune system resides in the gut, and a diverse microbiome plays a key role in training immune cells to respond appropriately. InnerBuddies helps users assess their microbiome’s ability to support immune balance and resilience.

      Low microbial diversity or the presence of inflammatory bacteria may indicate a weakened defense system. InnerBuddies delivers tailored suggestions—like anti-inflammatory foods or immune-supportive nutrients—to help build a stronger, more balanced immune response.

    • Mental Health & Mood (Gut-Brain Axis)

      Emerging research shows that your microbiome influences neurotransmitters like serotonin, dopamine, and GABA, directly affecting mood and stress levels. InnerBuddies evaluates gut-brain axis markers to explore how your microbes may be impacting your mental well-being.

      With insight into bacterial strains associated with anxiety, depression, or stress resilience, InnerBuddies can guide personalized strategies to help improve emotional balance—ranging from fiber-rich diets to psychobiotic supplements.

    • Weight Management & Metabolism

      Certain gut bacteria can extract more energy from food and influence fat storage, insulin sensitivity, and appetite hormones. InnerBuddies assesses metabolic markers in your microbiome profile to help reveal how your gut may be impacting your weight.

      With tailored advice on foods that support healthy metabolism—such as resistant starches or polyphenol-rich plants—InnerBuddies empowers users to make microbially informed decisions that complement their health goals and weight management strategies.

    • Skin Health

      Skin conditions like acne, eczema, and rosacea are increasingly linked to gut imbalances and systemic inflammation. InnerBuddies analyzes your microbiome to detect patterns that may contribute to inflammatory skin responses.

      By supporting gut barrier integrity and reducing pro-inflammatory microbes, the recommendations from InnerBuddies can help improve skin from the inside out—encouraging a clearer complexion and fewer flare-ups through gut-skin axis awareness.

    • Personalized Nutrition

      Not all foods are beneficial for every gut. InnerBuddies delivers customized nutrition insights based on your unique microbial profile—identifying foods that nourish beneficial bacteria and flagging those that may trigger dysbiosis.

      This personalized approach helps users move beyond one-size-fits-all diets and embrace gut-friendly nutrition strategies. Whether you’re optimizing for energy, digestion, or longevity, InnerBuddies transforms your microbiome data into actionable meal plans.

    Hear from our satisfied customers!

    • "I would like to let you know how excited I am. We had been on the diet for about two months (my husband eats with us). We felt better with it, but how much better was really only noticed during the Christmas vacations when we had received a large Christmas package and didn't stick to the diet for a while. Well that did give motivation again, because what a difference in gastrointestinal symptoms but also energy in both of us!"

      - Manon, age 29 -

    • "Super help!!! I was already well on my way, but now I know for sure what I should and should not eat, drink. I have been struggling with stomach and intestines for so long, hope I can get rid of it now."

      - Petra, age 68 -

    • "I have read your comprehensive report and advice. Many thanks for that and very informative. Presented in this way, I can certainly move forward with it. Therefore no new questions for now. I will gladly take your suggestions to heart. And good luck with your important work."

      - Dirk, age 73 -