Quel est le prix du test du microbiote intestinal ?
Quick Answer Summary
- Prix moyen d’un test du microbiote: environ 100 à 350 € pour une analyse 16S; 250 à 500+ € pour la métagénomique shotgun (plus détaillée).
- Ce que vous recevez: un profil de diversité, des familles/génomes bactériens dominants, des insights métaboliques, et souvent des conseils alimentaires.
- Ce qui fait varier le prix: la technologie (16S vs shotgun), la profondeur de séquençage, la qualité du rapport, le coaching nutritionnel, le support client, le délai et la logistique.
- À qui s’adresse le test: personnes avec troubles digestifs légers, fatigue, curiosité santé; utile pour le suivi de l’alimentation, du stress et du mode de vie.
- Limites: ce n’est pas un test diagnostique. Les résultats guident mais ne remplacent pas un avis médical.
- Interprétation: priorité au contexte clinique, à l’alimentation, aux symptômes; consulter un pro de santé en cas de doutes.
- Action post-test: s’appuyer sur les conseils fournis, adapter l’assiette, intégrer fibres/prebiotiques, probiotiques ciblés, hygiène de vie.
- Option pratique: un test du microbiome à domicile avec rapport et recommandations personnalisées.
Introduction
Le microbiote intestinal influence la digestion, l’immunité, le métabolisme énergétique, l’inflammation et même certaines dimensions du bien-être mental. En quelques années, les tests du microbiote – souvent appelés gut biome testing – se sont démocratisés, permettant d’explorer la composition et le potentiel fonctionnel de nos microbes intestinaux à partir d’un échantillon de selles. Une question revient pourtant systématiquement: combien coûte un test du microbiote intestinal, et que vaut cet investissement? L’objectif de cet article est de donner un repère clair des prix pratiqués, d’expliquer ce que couvre réellement un test (technologies, niveau de détail, accompagnement), d’indiquer comment interpréter les résultats avec prudence et de proposer un plan d’action concret pour optimiser son microbiote après analyse. Nous ferons le point sur les méthodes de séquençage les plus utilisées (16S rRNA vs métagénomique shotgun), les bénéfices potentiels pour la digestion, l’absorption et l’énergie, ainsi que les limites à connaître pour éviter tout surinterprétation. Enfin, nous partagerons des critères pour bien choisir un laboratoire en France et des options à domicile, afin de vous aider à passer à l’action sereinement.
Le test du biome intestinal: une étape clé pour connaître votre microbiote
Un test du microbiote intestinal consiste à analyser l’ADN microbien présent dans les selles pour dresser un “portrait” des communautés bactériennes, et parfois fongiques, qui cohabitent dans notre tube digestif. Il existe deux grandes approches. La première, l’analyse 16S rRNA, séquence un petit marqueur génétique commun aux bactéries, puis compare ces séquences à des bases de données de référence. L’avantage est son coût plus accessible et sa capacité à profiler les grandes familles et genres bactériens. L’inconvénient est une résolution souvent limitée au niveau du genre, avec une finesse taxonomique plus faible et moins d’informations fonctionnelles. La seconde, la métagénomique shotgun, séquence l’ensemble de l’ADN microbien dans l’échantillon. Elle offre une vision plus granulaire (jusqu’aux espèces, parfois aux souches) et permet d’estimer des fonctions métaboliques potentielles (par exemple: production de butyrate, dégradation de fibres). Son prix est plus élevé car le volume de séquences et l’analyse computationnelle sont plus importants.
Dans la pratique, le parcours utilisateur est simple: un kit à domicile contient un dispositif de prélèvement hygiénique, une solution de stabilisation, des instructions et une enveloppe retour. L’échantillon part au laboratoire, est extrait (ADN), préparé (bibliothèques de séquençage) puis séquencé. Les données brutes passent ensuite par un pipeline bioinformatique, qui attribue les fragments à des organismes et infère des voies métaboliques. Le rapport final indique la diversité (alpha, bêta), les taxa dominants, la présence de certaines espèces bénéfiques ou opportunistes, et propose des recommandations générales. C’est une étape clé d’une démarche personnalisée, car elle offre un point de départ mesurable pour adapter l’alimentation (fibres fermentescibles, prébiotiques), envisager des probiotiques ciblés, ou ajuster le mode de vie (sommeil, stress, activité physique). Ces ajustements, répétés et suivis, peuvent influencer la composition microbienne au fil des semaines.
Sur le plan du coût, la 16S rRNA se situe le plus souvent entre environ 100 et 350 € selon la qualité du rapport, l’ergonomie de l’application web, la clarté des recommandations et les services additionnels (ex: rendez-vous nutritionnel). La métagénomique shotgun, plus détaillée, oscille couramment entre 250 et 500+ €. Les prix varient aussi en fonction du nombre d’échantillons (échantillons multiples pour suivre l’évolution), des délais de restitution et de l’inclusion d’un support expert. Les kits à domicile comme un kit de test du microbiote facilitent l’accès à cette technologie, rendant le suivi longitudinal plus simple et plus économique qu’un passage systématique en laboratoire hospitalier pour un bilan qui n’a pas la même finalité.
Les bienfaits d’un test de microbiome intestinal pour la digestion et l’absorption
Le microbiote intestinal joue un rôle de premier plan dans la dégradation des fibres alimentaires, la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, l’acétate et le propionate, et la transformation de molécules (polyphénols, acides biliaires). En identifiant un éventuel déficit de diversité, un manque d’espèces fermentaires clés (par ex. Faecalibacterium prausnitzii, Roseburia spp.), ou la dominance d’organismes opportunistes, un test guide l’ajustement de l’assiette pour favoriser des voies métaboliques protectrices. Par exemple, un profil pauvre en producteurs de butyrate peut inciter à enrichir la ration en fibres solubles (avoine, légumineuses, légumes), amidon résistant (banane peu mûre, pommes de terre refroidies) et légumes riches en inuline (poireaux, oignons, topinambours), afin de soutenir ces populations. Les AGCC nourrissent notamment les colonocytes, contribuent à l’intégrité de la barrière intestinale et moduleraient l’inflammation locale.
Sur l’absorption des nutriments, la santé de la muqueuse et du mucus, l’épaisseur du biofilm, et l’équilibre des communautés influent indirectement sur l’assimilation des vitamines et minéraux. Une flore plus diversifiée est généralement associée à une meilleure résilience, une régulation plus fine de la perméabilité intestinale et un métabolisme des micronutriments plus efficient. À l’inverse, certaines signatures dysbiotiques coïncident avec des inconforts digestifs, des ballonnements, des irrégularités du transit ou une sensibilité alimentaire accrue. Le test ne pose pas un diagnostic médical, mais il éclaire des axes de travail concrets: réintroduction progressive de fibres, fractionnement des repas, adaptation du profil glucidique, et réévaluation des graisses alimentaires (qualité et proportion) pour limiter les fermentations intempestives. Il peut également suggérer des pistes concernant les polyphénols (baies, cacao brut, thé) et les aliments fermentés (kéfir, yaourt, choucroute), selon la tolérance individuelle.
Sur les coûts, investir dans un test qualitatif évite parfois des stratégies d’essais/erreurs longues et coûteuses. Un profilage 16S entre 100 et 350 € permet un premier état des lieux, suffisant pour initier une personnalisation pragmatique. Les tests plus détaillés (shotgun, 250 à 500+ €) offrent des insights fonctionnels qui aident à cibler encore plus finement la modulation de l’alimentation et la sélection éventuelle de souches probiotiques pertinentes. Après un premier test, un second à 3–6 mois peut objectiver les progrès et justifier ou non la poursuite d’une stratégie. Ce suivi raisonnable, adossé à un accompagnement diététique, transforme l’investissement initial en levier durable.
L’impact du microbiome intestinal sur la santé mentale et le bien-être
La littérature scientifique explore depuis plusieurs années l’axe intestin-cerveau, via des voies nerveuses (nerf vague), immuno-inflammatoires et métaboliques (métabolites microbiens, tryptophane, GABA). Si le microbiote n’explique pas à lui seul l’anxiété, la fatigue ou la baisse de vitalité, il fait partie d’un écosystème biologique qui pèse sur la qualité de vie. Certaines signatures microbiennes se corrèlent à des états inflammatoires de bas grade, à des troubles somatiques fonctionnels et à la perception du stress. Dans ce contexte, un test du microbiote, intégré à une démarche globale, apporte des indices: déficit de diversité, faible proportion d’espèces produisant du butyrate, domination de groupes associés à une fermentation rapide. En pratique, ces indices orientent vers des ajustements alimentaires graduels, de l’hygiène de sommeil, de l’activité physique régulière et de la gestion du stress (respiration, cohérence cardiaque), autant d’axes susceptibles de soutenir l’axe intestin-cerveau.
Le coût se justifie d’autant plus que l’on souhaite objectiver un plan d’action dans le temps. Par exemple, des personnes adoptent pour quelques semaines une alimentation riche en fibres fermentescibles, introduisent des aliments fermentés et mesurent l’impact sur les marqueurs de diversité. D’autres se concentrent sur la réduction d’ultra-transformés et des sucres libres, la sobriété alcoolique et la régularité des repas. Le test fait office de tableau de bord: au-delà du ressenti, il fournit des repères sur la progression microbienne. Bien sûr, ce suivi n’a pas vocation à remplacer un accompagnement médical pour des troubles anxieux, des dépressions ou des pathologies établies. Mais dans le cadre d’une hygiène de vie globale, la connaissance du microbiote complète intelligemment l’écoute des symptômes et la pratique d’outils de gestion du stress. Le prix d’entrée (16S) reste accessible pour une première photographie, tandis qu’une solution plus poussée (shotgun) amène un niveau de détails utile si l’on a déjà procédé à des changements et que l’on veut affiner.
Comprendre l’analyse de votre microbiote: ce que révèlent les résultats de votre test
Un rapport sérieux présente une diversité alpha (par exemple Shannon), des comparaisons par rapport à une cohorte de référence, la part relative des grands phyla (Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria, Proteobacteria), les familles et genres dominants, et des espèces clés si la méthode le permet. Des indices de dysbiose peuvent être proposés, mais ils doivent être interprétés avec prudence, car il n’existe pas un “microbiote idéal” universel. La variabilité interindividuelle est considérable, façonnée par la génétique, l’âge, l’alimentation, le sommeil, le stress, l’environnement et les médicaments (notamment les antibiotiques, les IPP). Certaines plateformes infèrent le potentiel fonctionnel (ex: voies de production d’AGCC, métabolisme des acides biliaires), surtout avec la métagénomique shotgun, qui permet une annotation plus fine des gènes et pathways.
La valeur ajoutée du rapport réside dans la clarté de la synthèse et la pertinence des conseils. Un bon outil ne se contente pas de lister des microbes: il hiérarchise les priorités, explique les liens possibles entre votre profil et certains symptômes (sans établir de causalité), et propose des plans alimentaires progressifs, adaptés aux tolérances individuelles. Par exemple, si les fibres provoquent des inconforts, la stratégie inclura des introductions graduelles, des modes de cuisson et un ordre d’augmentation en fonction des familles de fibres. De plus, la temporalité est essentielle: le microbiote se modifie doucement. Le suivi à 3–6 mois donne une perspective dynamique et évite les conclusions hâtives. Enfin, lorsque le rapport met en évidence des marqueurs atypiques ou des signaux d’alerte (proportion anormale de Proteobacteria, symptômes sévères), la consultation d’un professionnel s’impose pour orienter vers d’éventuels examens cliniques complémentaires, distincts d’un test de microbiote.
Les stratégies pour renforcer votre microbiome après un test
Après un test, la priorité est d’aligner les actions sur les résultats et le contexte de vie. Du côté alimentaire, on vise la variété de fibres (solubles, insolubles, amidon résistant) et la densité micronutritionnelle: légumineuses (si tolérées), céréales complètes, fruits et légumes, noix et graines. Les polyphénols (baies, cacao, olives, thé) soutiennent des voies métaboliques d’intérêt. Les aliments fermentés peuvent enrichir l’écosystème – sans toujours coloniser durablement – et jouer un rôle par leurs métabolites. Les probiotiques sont à considérer au cas par cas: dans certaines situations, des souches spécifiques ont des rationalités (soutien de la barrière, modulation immune), mais la réponse reste individuelle. Les prébiotiques (inuline, FOS, GOS) peuvent aider, à doses progressives, surtout si l’objectif est d’augmenter les producteurs d’AGCC. L’hydratation, la mastication, la régularité des repas et l’activité physique légère à modérée interviennent aussi sur la motricité et la fermentation.
Au-delà de la nutrition, le stress chronique et le sommeil influencent l’équilibre microbien via les hormones, l’immunité et le comportement alimentaire. La cohérence cardiaque, la méditation, la respiration lente, et des routines de coucher stables participent à la réduction des perturbations. La marche, la musculation de base et les activités d’endurance douce sont associées à une meilleure diversité bactérienne dans plusieurs études observationnelles. Enfin, répéter une mesure constitue un levier puissant: établir un baselining via un test du microbiome, appliquer un plan d’action 8–12 semaines, puis retester pour ajuster. Côté coûts, “investir” dans la cohérence (cuisine maison, fibres variées) peut réduire l’achat d’ultratransformés et limiter les essais en suppléments non ciblés. Le prix d’un test trouve son sens lorsqu’il alimente une boucle d’apprentissage: mesurer, agir, remesurer. Des offres intégrant des recommandations structurées et, parfois, une consultation nutritionnelle associée au test facilitent grandement la mise en pratique.
Les limites et précautions des tests de microbiome intestinal
Un test du microbiote n’est pas un examen diagnostique médical et ne permet pas de confirmer ou d’exclure une pathologie. Il décrit une écologie intestinale, avec les biais inhérents à l’échantillonnage (moment du prélèvement, régime des jours précédents, médicaments) et à la méthode (résolution, bases de données de référence, pipeline bioinformatique). Les comparaisons interlaboratoires soulignent des variations possibles sur l’abondance relative de certains taxa. De plus, la causalité est complexe: une association entre un profil et un symptôme n’implique pas qu’un microbe “cause” ce symptôme. Les promesses excessives ou les “diagnostics” basés uniquement sur un test de microbiote doivent être évités. Un professionnel de santé peut recommander des examens complémentaires (coproculture, calprotectine, sérologies, imagerie) selon les signes cliniques.
Sur les coûts, la prudence s’applique aussi: un prix élevé n’est pas toujours synonyme de meilleure pertinence clinique pour votre situation. Ce qui fait la différence, c’est la qualité du rapport, le soutien à la mise en action et la transparence sur les limites. Avant d’acheter, vérifiez la méthode (16S vs shotgun), le contenu exact du rapport, la clarté des conseils, la présence d’un support (FAQ, hotline), le délai de rendu et la politique de confidentialité. N’oubliez pas qu’un plan simple mais régulier (augmentation des fibres, réduction d’ultratransformés, sommeil et stress) produit souvent plus d’effets qu’un excès de sophistication. Considérez aussi la temporalité: un test initial, puis un test de suivi après 3–6 mois. Ce binôme maximise l’utilité de l’investissement. Enfin, l’interprétation doit rester contextualisée: âge, habitudes, objectifs, symptômes, et éventuels traitements en cours.
Études et recherches récentes sur le microbiome intestinal
La recherche en microbiome avance vite grâce à la baisse des coûts de séquençage, aux banques de données enrichies et à la montée en puissance de l’informatique. Les études de cohorte multiplient les corrélations entre diversité microbienne, alimentation, maladies métaboliques et inflammatoires, tout en rappelant la grande variabilité interindividuelle. La métagénomique shotgun a donné un accès accru aux fonctions génétiques, permettant de relier des voies métaboliques microbiennes à des phénotypes observés. Cependant, l’interprétation clinique reste prudente: les relations causales exigent des essais randomisés et des mécanismes clarifiés. Les interventions alimentaires riches en fibres et polyphénols montrent régulièrement des effets sur la composition microbienne, la production d’AGCC et certains marqueurs inflammatoires, mais leur ampleur dépend de la ligne de base et de l’adhésion.
Les travaux sur l’axe intestin-cerveau s’étoffent, investiguant le rôle des métabolites microbiens (tryptophane, sérotonine périphérique, GABA) et des cytokines dans la modulation de l’humeur et du stress. Des essais sur des souches probiotiques spécifiques rapportent des effets modestes et variables, rappelant l’importance de la personnalisation et du contexte alimentaire. Enfin, la perspective d’une médecine plus préventive s’affirme: le microbiote pourrait devenir un biomarqueur composite de l’hygiène de vie et de l’inflammation de bas grade. D’ici là, le test du microbiote joue surtout un rôle de boussole comportementale: il sensibilise, responsabilise et structure un plan d’action. Investir dans un test du biome intestinal s’inscrit dans cette logique d’apprentissage, à condition d’accepter la nuance scientifique et d’éviter les promesses absolues. Les prix devraient rester hétérogènes, reflétant des approches de plus en plus personnalisées et des services annexes (coaching, applications intelligentes) en croissance.
Choisir le meilleur laboratoire ou service pour votre test de microbiome intestinal
Pour sélectionner un laboratoire, commencez par clarifier votre besoin. Si vous débutez, un test 16S peut suffire, à coût contenu, pour une photographie utile et des recommandations générales. Si vous avez déjà ajusté votre alimentation et souhaitez un niveau de détail supérieur (espèces, fonctions), la métagénomique shotgun justifie un investissement plus élevé. Évaluez la qualité du rapport: lisibilité, pédagogie, contextualisation des résultats, hiérarchisation des actions. Vérifiez la présence d’un accompagnement (guide de démarrage, possibilité d’échanger avec un expert), la transparence sur les méthodes et la protection des données. Le délai de rendu (souvent 2 à 6 semaines) et la facilité logistique (kit clair, retour prépayé) comptent aussi. En France, les options à domicile se multiplient: un test du microbiote à domicile avec recommandations personnalisées peut faire gagner du temps et simplifier la démarche.
Sur les prix, attendez-vous à une fourchette d’environ 100 à 350 € pour 16S et 250 à 500+ € pour shotgun. Les packs incluant une consultation ou un suivi peuvent paraître plus chers, mais ils font parfois économiser à long terme en limitant les essais inefficaces. Lisez attentivement ce qui est inclus: nombre d’échantillons, type de métriques, profondeur de séquençage, support client, mises à jour du rapport, application mobile, bibliographie ou non. Comparez aussi la politique de répétition (remise pour un test de suivi) si vous envisagez de retester. Enfin, gardez en tête que le “meilleur” test est celui qui vous aide réellement à changer durablement vos habitudes. Mieux vaut une solution claire, actionnable, à un prix raisonnable, qu’un rapport extrêmement technique mais difficile à exploiter au quotidien. L’essentiel est de passer de la théorie à la pratique, avec des étapes réalisables, mesurables et suivies.
Conclusion: prenez le contrôle de votre santé intestinale avec un test du microbiome
Le test du microbiote intestinal n’est ni une baguette magique ni un gadget. C’est un outil pédagogique et pratique qui éclaire votre écologie intestinale, aide à prioriser vos actions et permet de mesurer vos progrès. Du point de vue budgétaire, un test 16S représente une porte d’entrée abordable, tandis qu’une métagénomique shotgun apporte des informations plus fines si vous êtes prêt à investir davantage. Les facteurs de prix – technologie, profondeur, qualité du rapport, accompagnement – doivent être évalués à l’aune de votre objectif: gagner en confort digestif, en énergie et en clarté dans vos choix alimentaires. Dans un monde saturé de conseils génériques, la personnalisation devient un atout, et le gut biome testing propose une voie concrète et mesurable pour y parvenir.
La clé est de rester pragmatique: choisir un service transparent, aligné avec vos besoins; agir sur les fondamentaux (fibres, variété, sommeil, gestion du stress, activité physique); et retester, si nécessaire, pour affiner. En France, l’essor des kits à domicile facilite largement la démarche. Si vous souhaitez passer à l’action, un test du microbiome avec recommandations peut constituer un point de départ solide. Informez-vous, comparez, puis engagez-vous dans un plan simple et durable. Votre microbiote évolue avec vous: donnez-lui des raisons de travailler en votre faveur.
Key Takeaways
- Coûts typiques: 16S environ 100–350 €; métagénomique shotgun environ 250–500+ €.
- Différences majeures: 16S = bon screening; shotgun = résolution espèce/fonction, plus cher.
- Ce qui compte: qualité du rapport, recommandations actionnables, accompagnement, délai.
- Utilité: mesurer la diversité, identifier des axes alimentaires, suivre l’évolution à 3–6 mois.
- Limites: pas un diagnostic; interprétation contextualisée avec le mode de vie et les symptômes.
- Approche pratique: fibres variées, aliments fermentés selon tolérance, prébiotiques/probiotiques ciblés.
- Hygiène de vie: sommeil, stress, activité physique influencent aussi le microbiote.
- Stratégie budgétaire: commencer simple, retester après modifications significatives.
- Choix du service: transparence méthodologique, protection des données, support client.
- Option à domicile: un kit de test avec rapport clair et coaching peut maximiser le retour sur investissement.
Q&A Section
1) Quel est le prix moyen d’un test du microbiote intestinal en France?
Selon la méthode, comptez environ 100 à 350 € pour une analyse 16S et 250 à 500+ € pour une analyse métagénomique shotgun. Les écarts reflètent la profondeur de séquençage, la finesse taxonomique et la richesse du rapport.
2) La métagénomique shotgun vaut-elle le surcoût?
Si vous recherchez une résolution espèce/fonction et un rapport plus riche, oui. Pour une première photographie et des conseils de base, un 16S peut suffire à moindre coût.
3) Les tests du microbiote sont-ils remboursés?
En général, non, car il ne s’agit pas d’actes diagnostiques médicaux. Renseignez-vous néanmoins auprès de votre complémentaire, certaines prises en charge ponctuelles existent selon les forfaits bien-être.
4) Les résultats sont-ils faciles à comprendre?
Un bon rapport vulgarise les indices clés, hiérarchise les priorités et propose des actions concrètes. Privilégiez les services réputés pour leur pédagogie et leur accompagnement.
5) À quoi sert un test si j’ai déjà une alimentation “saine”?
Il fournit une mesure de départ et permet de suivre l’impact de vos ajustements sur la diversité et les voies métaboliques. Il peut aussi révéler des axes d’optimisation inattendus.
6) Tous les laboratoires donnent-ils les mêmes résultats?
Non, il existe des variations liées aux méthodes (16S vs shotgun), aux bases de données et aux pipelines bioinformatiques. Comparez la transparence méthodologique et la cohérence du rapport.
7) Quelle est la fréquence idéale pour retester?
Après un changement notable de mode de vie, 3 à 6 mois est un bon délai pour observer des tendances. Évitez de retester trop tôt, car les adaptations microbiennes sont progressives.
8) Puis-je utiliser les résultats pour choisir mes probiotiques?
Oui, avec prudence: privilégiez des souches ayant une logique par rapport à vos objectifs et votre tolérance. L’alimentation reste le socle majeur de l’ajustement microbien.
9) Le test peut-il expliquer mes ballonnements?
Il peut suggérer des pistes (profil de fermentation, diversité) mais ne pose pas de diagnostic. Associez les résultats à un suivi médical si les symptômes sont sévères ou persistants.
10) Les tests détectent-ils les virus et champignons?
La 16S cible surtout les bactéries; la shotgun peut détecter un spectre plus large. Vérifiez ce que couvre précisément le service avant achat.
11) Les médicaments faussent-ils les résultats?
Certains, comme les antibiotiques ou les IPP, influencent la composition. Informez le laboratoire et, si possible, respectez les consignes de prélèvement pour limiter les biais.
12) Un test à domicile est-il aussi fiable qu’en laboratoire?
Les kits à domicile standardisent le prélèvement et la stabilisation; l’analyse a lieu en laboratoire. Choisissez un service transparent, certifié et avec un pipeline validé.
13) Combien de temps pour obtenir les résultats?
Souvent entre 2 et 6 semaines selon la file d’attente et la méthode. Les tests plus complexes nécessitent parfois plus de temps d’analyse.
14) Le test peut-il améliorer ma performance sportive?
Indirectement, via une meilleure prise en charge de la digestion, de l’énergie et de l’inflammation de bas grade. Le bénéfice dépend du contexte nutritionnel et de l’entraînement.
15) Où acheter un test du microbiome?
Des solutions à domicile existent; par exemple, un acheter un test du microbiome avec recommandations peut simplifier la démarche. Comparez les options, méthodes et contenus de rapport avant de vous décider.
Important Keywords
prix test microbiote, test microbiome intestinal, gut biome testing, analyse 16S rRNA, métagénomique shotgun, diversité microbienne, butyrate, probiotiques, prébiotiques, fibres fermentescibles, axe intestin-cerveau, dysbiose, rapport microbiote, kit de test du microbiote, test du biome intestinal, recommandations nutritionnelles personnalisées, InnerBuddies, test du microbiote à domicile, coût test microbiote, interprétation résultats microbiote